Avaliação dieta para hipertrofia

[guscwb 5]

Boa tarde rapaziada ! 
 

me consultei com uma nutricionista esportiva, e ela me elaborou uma dieta para hipertrofia, como vocês manjam demais, gostaria de uma opinião sobre. 
 

ela me recomendou tambem creatina, porém estou com um pouco de receio de tomar devido aos possíveis efeitos colaterais.

 

Faz 2 anos que não treino, e nesse período estive super sedentário

 

 

[TheAlchemist.coach 728]

Sinceramente, não achei ruim essa dieta. Daria pra melhorar, mas a princípio tá bem bacana.

 

Já peguei dietas piores de nutricionistas.

 

Creatina tá com medo de que? Não é droga não, é uma das substâncias mais estudadas e seguras. Se não tem nenhum problema de saúde , não vejo porquê não usar.

[guscwb 5]

6 minutos atrás, TheAlchemist.coach disse:

Sinceramente, não achei ruim essa dieta. Daria pra melhorar, mas a princípio tá bem bacana.

 

Já peguei dietas piores de nutricionistas.

 

Creatina tá com medo de que? Não é droga não, é uma das substâncias mais estudadas e seguras. Se não tem nenhum problema de saúde , não vejo porquê não usar.

cara, tenho medo de cair o cabelo 😕

[Vitor_Maromba 7921]

Cara, creatina eh o suplemento mais estudado do mundo. Pode ir sem medo, coloca na rotina diária. Já se foi o tempo de atribuir qualquer malefício a ela.