Hipercalorico hiperproteico de baixo IG

[Alexomah 2]

31 minutos atrás, Fox disse:

 

Qual o problema de carbo de alto IG?

Não é carboidrato que engorda e sim excesso calórico (gordura tem mais kcal que CHO, não se esqueça disso).

 

De qualquer forma, você pode usar leite de coco ou óleo de coco na vitamina. Se usar abacate, dilua com bastante água. Abacate + aveia vai ficar grosso demais.

Alto ig libera muita insulina que é anabolica e anticatabolica para a gordura, pro musculo a insulina normal ja ta otima pra reduzir  o catabolismo aumentar a sintese, nao é necessario que seja alta pra isso, alta só serve pra estocar muita banha 

[Fox 488]

5 minutos atrás, Alexomah disse:

Alto ig libera muita insulina que é anabolica e anticatabolica para a gordura, pro musculo a insulina normal ja ta otima pra reduzir  o catabolismo aumentar a sintese, nao é necessario que seja alta pra isso, alta só serve pra estocar muita banha 

 

Baita fisiologia de boteco essa...

Vai na fé, você come o que quiser, mas saiba que isso que você diz é mais convicção sua do que verdade. Não funciona assim.

 

abcs

[Visitante]

23 minutos atrás, Alexomah disse:

Alto ig libera muita insulina que é anabolica e anticatabolica para a gordura, pro musculo a insulina normal ja ta otima pra reduzir  o catabolismo aumentar a sintese, nao é necessario que seja alta pra isso, alta só serve pra estocar muita banha 

 

Índice glicêmico diz respeito ao quão rápido a glicemia* e liberada quando o alimento é ingerido sozinho. Você adiciona proteina ao carboidrato e o IG cai.

 

Já a carga glicêmica é a estimativa de quanto a glicose ira subir com determinado alimento.

Editado Junho 19, 2021 às 20:00 por Mr Nobody

[MarceloAlvesFerreira 103]

Em 18/06/2021 em 23:56, Alexomah disse:

Achocolatado tem açucar to preferindo gordura do que carboidrato pra aumentar a lipolise devido a insulina se manter baixa, sera que abacate é bom como hipercalorico de gordura ?

Isso não vai te fazer ganhar gordura a mais se o saldo calorico final estiver correto. Mas se voce realmente quiser acho que o abacate fica dificil para misturar com tudo isso. Eu preferiria usar uma farinha de amendoim, que assim da pra colocar mais, ou mesmo de coco, como disseram ai.