Avaliar BF (fotos)

[HomemGG]

Qual BF vocês estimam para mim? Bulking ou cutting? 

Altura 194cm

Abdômen 90cm

Braço contraído 41cm

Peso 100kg

Panturrilha 39cm

Editado Julho 6, 2021 às 03:34 por HomemGG

[Zyzzfodase]

Uns 13~14%.

[Saga Dourado]

Acredito que uns 15 a 16 por cento de Body Fat você deva estar , eu continuaria no Cutting pra baixar um pouco mais o BF e depois um bulking controlado

Vc tá num bom caminho , acredito que terá sucesso

[Kaku]

Bulk

[SaBiih]

Está mais do que 15%, porém com pouca MM.

Dá pra trabalhar em ganhar MM e perder gordura ao  mesmo tempo, vc está em uma condição favorável pra fazer isso.

[TheAlchemist.coach]

Concordo com o saga, uns 15 a 16% de BF.

 

Cara, eu sou a favor de começar o bulking o mais seco possível, por que se você errar a mão na dieta a gordura zoa demais o shape.

 

Eu faria 4 semanas de cutting e depois subiria as calorias semanalmente até o superávit.