Avaliação Bulk ou cut mais estimativa de bf

[cyclonepk]

Estimativa de bf devo fazer um bulk ou cutting tenho entre 75 a 80 kg n sei o certo http://imgur.com/gallery/rTtrIBO

Editado Junho 15, 2021 às 16:14 por cyclonepk

[Vitor_TW]

Dieta não se restringe somente a bulk ou cut. No seu estado precisa perder gordura e ganhar massa magra, vá de manutenção bem estruturada, com leve déficit semanal.

[Kaku]

Manutenção e ganho de massa magra. Você ta zerado de músculos 

[Saga Dourado]

Talvez vc tenha assim no olhômetro uns 18 % de BF

 

não sei apenas um chute

[cyclonepk]

Ok mais o que seria essa manutenção sou novo nisso tudo comecei na academia tem uma semana tava fazendo uma  dieta em certa de 1900 calorias pois não sei meu peso exato mais acho que n estou nos 80 nao