Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

shape não vem !!!!

Bcamboriu

Por Bcamboriu
em Sala de avaliação / Antes e depois

 Compartilhar

Posts Recomendados

Vitor_Maromba Grand Master

Vitor_Maromba   7805

Postado
Postado

Quanto mais alto mais difícil preencher a carcaça. 

Quanto mais velho mais lento por shape.

Seu treino está inadequado.

Sua dieta com certeza está inadequada.

Reavalie o treino,  conte os macros da dieta.

Sem saber aonde está não terá como evoluir.

Temos mesma idade, tenho 1,90 e minha dieta de manutenção eh 3400 kcal.

Bulk agora está bem acima disso, e mesmo assim demora a ver evolução.

Reveja esses pontos.

Publicidade

  • Respostas 20
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Kaku
Kaku

Se fosse o contrário, teria shape

lorenzo_EP
lorenzo_EP

4 mil kcal pode ser pouco pro teu tamanho/nível de atividade.

somedieyoung_
somedieyoung_

está explicado, musculação é um esporte de resultados lentos e demorados, persistência é a chave.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...