Faço apenas uma refeição ao dia e nunca me senti melhor é incrível !

[Saga Dourado 11]

Comecei exatamente a duas semanas a fazer apenas uma refeição ao dia e me sinto cada dia melhor , antes eu me entupia com 4 ou 5 refeições diárias e só vivia pesado e pensando em comer , agora que descobri que para meu corpo o melhor é fazer apenas uma refeição diária com quantidade aceitável de carboidratos e proteínas é a melhor coisa que já fiz não quero saber de outro método ! No restante do dia só bebo água e a noite antes de dormir tomo meu polivitamínico diário ( estou suplementando com centrum)  , quem quiser experimentar esse método vai se sentir mais leve e mais disposto , chega daquele negócio de hora certa pra comer a próxima refeição , chega de ficar pensando em comida  e virando um gulosinho , alimente seu corpo somente com o necessário e somente uma vez ao dia , isso é viver é ter energia de verdade , fazendo apenas uma refeição a pessoa não sobrecarrega o aparelho digestivo , tudo fica melhor no organismo , parei de ter gases , parei de sentir sonolência , parei de ficar pesado , sou um novo homem , daqui uns meses volto a relatar com fotos como está meu corpo , cada vez sinto que estou desinchando mais , estou cada vez menos retido

[Jonesss 165]

E o shape tá vindo ai pae?

 

me lembrou o Julio Gorila.

[Verdura 699]

Eu fiquei melhor fracionando minha alimentação e nem por isso vou virar pastor e pregar isso como a descoberta mais importante da nutrição.

Aliás, pra performance é melhor fracionar. Mas cada um faz o que se encaixar melhor pra si.

 

[Kaku 890]

Pra cada um funciona de um jeito, pai. Que bom que encontrou seu caminho.

[VND_138 591]

Quantas calorias tem sua refeição?

[EMD 1481]

Segura a emoção jovem, isso se chama jejum e não é milagre não

[Visitante]

A questão é: de fato você melhorou por fazer uma única refeição ou você foi forçado a retirar alimentos da sua refeição que te faziam mal por comer menos?

[LucasBora 919]

Rapaz se tu come menos que 1500kcal na dieta eu até acredito, agora mais q isso numa ref acho bem difícil 

[Saga Dourado 11]

7 horas atrás, VND_138 disse:

Quantas calorias tem sua refeição?

Tenho variado entre 1400 a 1700 calorias , coloco mais proteína animal e menos carboidratos ( no caso menos proteínas vegetais), por exemplo: Hoje mesmo comi 450 gramas de carne vermelha e o resto complementei com arroz integral e batatas inglesas, o bom é que após essa refeição grande eu descanso uma hora , faço meu treino , com energia lá em cima , termino e não sinto mais fome , apenas complemento com água o restante do dia  e antes de dormir tomo um polivitamínico pra complementar a refeição, quanto a água eu só bebo quando sinto sede ou vontade inconsciente de comer algo aí vou lá e bebo um ou dois copos de água .

7 horas atrás, LucasBora disse:

Rapaz se tu come menos que 1500kcal na dieta eu até acredito, agora mais q isso numa ref acho bem difícil 

Como relatei acima estou girando entre 1400 a 1700 calorias , não sei se aguentaria comer mais que isso numa única refeição , como estou querendo desinchar e reduzir BF está me sendo útil este método , só faço a 2 semanas e estou me sentindo menos inchado e mais disposto, a longo prazo vou ver se é possível chegar a 1800 ou 1900 calorias numa única tacada , por enquanto acho que tá bom entre 1400 e máximo de 1700 , estou baseando esta refeição em consumo grande de proteína animal e menos carbos

Editado Junho 12, 2021 às 18:50 por Saga Dourado

[Saga Dourado 11]

8 horas atrás, Verdura disse:

Eu fiquei melhor fracionando minha alimentação e nem por isso vou virar pastor e pregar isso como a descoberta mais importante da nutrição.

Aliás, pra performance é melhor fracionar. Mas cada um faz o que se encaixar melhor pra si.

 

Sim claro , no meu caso é apenas um relato pessoal que está funcionando pra mim no momento , me motivei resolvi compartilhar , vamos ver esse meu método a longo prazo isso que vou testar