Eu que sou fraco ou os peões do trabalho é que são muito fortes?

[Zkx973 152]

Me impressiona como depois de 6 meses de trabalho continuo mais fraco e menos resistente que eles. Nego de 60 quilos, menor que eu, tem mais resistência nos serviços repetitivos de força, mais explosão. Os maiores (coisa de 2 metros) têm mais força mesmo, aguentam levantar mais peso. E são todos sedentários e com péssimos hábitos. Fumam, bebem, comem mal, usam drogas. A vantagem aparente que eles têm é que trabalham no serviço braçal há anos, já fizeram de tudo.

 

Esse é meu primeiro serviço braçal na vida. Tenho 1.80, peso 80 quilos (uns 20% de BF). Faço calistenia há anos (barra, agachamento, flexões), 70 quilos foi meu RM no supino. Vivo erguendo no serviço objetos "desajeitados" de 50 quilos, arrastando coisas pesadas, apertando e torcendo com ferramentas, etc.

 

Não entendo por que ainda não estou mais forte que eles. Como bem, continuo praticando calistenia, tomo creatina e suplementos, banho gelado (recuperação muscular), etc. Eu realmente me esforço para ficar mais forte -- e de fato estou BEM mais forte do que há 6 meses, mas não mais que eles.

Editado Junho 10, 2021 às 22:53 por Zkx973

[Rafael_176Lbs 1909]

3 minutos atrás, Zkx973 disse:

banho gelad

Vo fingi q n li isso kkk

 

70kg pra 1rm não e nada, tem muito chao ai ainda... Agora em questao de força isso tbm é algo atrelado a genética, há muitos individuos que sao fortes sem ser grandes, volume é diferente de força, pode ser apenas q eles tem mais força por isso, ou entao simplesmente te falta treinar realmente forca, puxar carga e baixas repetições

[Zkx973 152]

1 minuto atrás, Rafael_165Lbs disse:

Vo fingi q n li isso kkk

 

 

Quero mostrar que me importo com a recuperação muscular, me manter bem. Não faz milagres claro.

[matheuskr 1718]

8 minutos atrás, Zkx973 disse:

Me impressiona como depois de 6 meses de trabalho continuo mais fraco e menos resistente que eles. Nego de 60 quilos, menor que eu, tem mais resistência nos serviços repetitivos de força, mais explosão. Os maiores (coisa de 2 metros) têm mais força mesmo, aguentam levantar mais peso. E são todos sedentários e com péssimos hábitos. Fumam, bebem, comem mal, usam drogas. A vantagem aparente que eles têm é que trabalham no serviço braçal há anos, já fizeram de tudo.

 

Esse é meu primeiro serviço braçal na vida. Tenho 1.80, peso 80 quilos (uns 20% de BF). Faço calistenia há anos (barra, agachamento, flexões), 70 quilos foi meu RM no supino. Vivo erguendo no serviço objetos "desajeitados" de 50 quilos, arrastando coisas pesadas, apertando e torcendo com ferramentas, etc.

 

Não entendo por que ainda não estou mais forte que eles. Como bem, continuo praticando calistenia, tomo creatina e suplementos, banho gelado (recuperação muscular), etc. Eu realmente me esforço para ficar mais forte -- e de fato estou BEM mais forte do que há 6 meses, mas não mais que eles.

A escalada é assim, brother...é 1 por 1, não tem como chegar ao topo de uma vez só sem se lesionar. força física não tem só a ver com volume e definição muscular, se fosse assim os  caras do "world's strongest man" seriam todos com o melhor shape do mundo e tem caras mais gordos que o zydrunas lá, com uma força sobre humana.

 

Nem precisa sair do país pra ver isso, perto da minha casa tem uma oficina e tem um cara gordo, um pouco mais alto do que eu e que nunca foi numa academia na vida. Pois então, o cara levanta partes de motores com uma corrente, como se fosse um brinquedinho de criança de 5 anos kkk

 

Tem cara magro que tem muita força, não toma bomba e provavelmente não treine como tu disse...fazer o quê?

 

 

 

[Jonesss 165]

falta você fazer no fap

[matheuskr 1718]

3 minutos atrás, Jonesss disse:

falta você fazer no fap

"24 horas de NO fap gerou um aumento de 333% nos níveis de testosterona, que se mantiveram estáveis por 1 ano" -

 

contém sarcasmo.

[Jonesss 165]

6 minutos atrás, matheuskr disse:

"24 horas de NO fap gerou um aumento de 333% nos níveis de testosterona, que se mantiveram estáveis por 1 ano" -

 

contém sarcasmo.

HURRÁ O SEGREDO AGORA É OUTRO.

[Pimpolhoman 2092]

Larga mão desse banho gelado.

 

E essa questão da força é simples. Treinamento de força é muito mais específico do que você imagina. Se vc treina para levantar um barra no supino para 10 repetições, você vai ficar forte para levantar uma barra no supino para 10 repetições. O melhor jeito de ficar forte numa tarefa, é fazer essa tarefa.

Editado Junho 10, 2021 às 23:22 por Pimpolhoman

[Kaku 890]

O banho gelado acho interessante pro caso do método Him hof, fi e senti melhoras no dia a dia, mas pra recuperação muscular, não. Kkkkk

[Kaku 890]

17 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Larga mão desse banho gelado.

 

E essa questão da força é simples. Treinamento de força é muito mais específico do que você imagina. Se vc treina para levantar um barra no supino para 10 repetições, você vai ficar forte para levantar uma barra no supino para 10 repetições. O melhor jeito de ficar forte numa tarefa, é fazer essa tarefa.

Conheco um monte de cara grande que pega 160+ no supino, zera tudo as máquinas, mas não faz barra livre.

Barra se aprende fazendo barra, simples.

Se comparar com os outros é uma puta cagada

Editado Junho 10, 2021 às 23:39 por Kaku