É verdade que a cafeina é anticatabolica muscular ?? Achava que atrapalhava um pko mas pesquisando vi materias falando que ela é anticatabolica das proteinas do musculo e ainda favorece a sintese proteica enquanto aumenta o catabolismo da massa gorda por acelerar o metabolismo 

Poderia postar aqui algum link dessas matérias?

Pelo que já estudei, nunca me deparei com ela ser anticatabolica e anabólica. 

Já vi estudos afirmando que ela preserva o glicogênio muscular em detrimento dos ácidos graxos até certo ponto.

E ela não interfere na Mtor, uma das principais vias de sinalização de síntese protéica.

A única forma que vejo dela estimular a síntese protéica é pela maior contração muscular no treino.

Enfim...

10 horas atrás, TheAlchemist.coach disse:

Poderia postar aqui algum link dessas matérias?

Pelo que já estudei, nunca me deparei com ela ser anticatabolica e anabólica. 

Já vi estudos afirmando que ela preserva o glicogênio muscular em detrimento dos ácidos graxos até certo ponto.

E ela não interfere na Mtor, uma das principais vias de sinalização de síntese protéica.

A única forma que vejo dela estimular a síntese protéica é pela maior contração muscular no treino.

Enfim...

Entao ajuda em alguma coisa

Cafeína não é anticatabólica e muito menos anabólica.

43 minutos atrás, Otaldov9 disse:

Entao ajuda em alguma coisa

Mas é como o colega disse acima, não é anticatabolica e nem anabólica.

Se esse efeito anticatabólico/anabólico existe, aparentemente ele seria indireto justamente por levar a um possível maior uso de ácidos graxos, poupando glicogênio muscular.

Esse estudo mostra que não houve diferença na síntese de glicogênio muscular quando o indivíduo já possuía uma dieta adequada. Logo, se sua dieta está ok, não teria porque usar cafeína para esse propósito.

Em 06/06/2021 em 01:31, TheAlchemist.coach disse:

E ela não interfere na Mtor, uma das principais vias de sinalização de síntese protéica.

Mas ativa AMPK... mesmo assim, esse outro estudo aponta que não há prejuízos na sinalização do mTOR, na síntese proteica e, consequentemente, na hipertrofia muscular.

4 horas atrás, cassioramos.cr disse:

Mas ativa AMPK... mesmo assim, esse outro estudo aponta que não há prejuízos na sinalização do mTOR, na síntese proteica e, consequentemente, na hipertrofia muscular.

Basicamente....o que eu disse.

Efeitos indiretos.