luceN_ Postado Julho 2, 2021 às 23:58 Postado Julho 2, 2021 às 23:58 Salve, irmão! Como que tá sendo a administração da Diana? Mandou como kick start? Por quantas semanas pretende fazer a utilização dela apenas no pré-treino? Vou acompanhar aqui. Bons ganhos!
matheusmangueira Postado Julho 3, 2021 às 15:26 Autor Postado Julho 3, 2021 às 15:26 Atualização... Seguimos na luta galerinha, por enquanto comendo p kct ainda, mas extremamente cansado dos treinos, faltando agora 12 semanas para o campeonato! Estou treinando 3-4x na semana e descansando 3 ou 4 dias, de acordo com o feeling do fisico que tá bem zoado por sinal já... Altura: 174cm Idade: 26 anos Peso atual: 97,7kg em jejum Dieta: 5235 kcal Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 500mg Ace TREM Vitor_TW reagiu a isso 1
Vitor_TW Postado Julho 3, 2021 às 15:33 Postado Julho 3, 2021 às 15:33 Pode detalhar pra gente como estão os treinos?
matheusmangueira Postado Julho 3, 2021 às 15:41 Autor Postado Julho 3, 2021 às 15:41 15 horas atrás, luceN_ disse: Salve, irmão! Como que tá sendo a administração da Diana? Mandou como kick start? Por quantas semanas pretende fazer a utilização dela apenas no pré-treino? Vou acompanhar aqui. Bons ganhos! Fala irmãozinho, na verdade eu utilizei ela agora na "consolidação", descontinuei o uso semana passada, duas semanas antes do esperado, o estomago já ta bem judiado por conta do offseason e não tava aguentando... Utilizei durante 3 semanas e meia, o plano era utilizar durante 5 semanas... utilizando 50mg como pré treino!!! Obrigado irmão, tmj! luceN_ reagiu a isso 1
matheusmangueira Postado Julho 3, 2021 às 15:50 Autor Postado Julho 3, 2021 às 15:50 8 minutos atrás, Vitgtw disse: Pode detalhar pra gente como estão os treinos? Os treinos estão divididos da seguinte maneira: Começo treinando ponto fraco(inferiores): Aquecimento na mesa flexora 2 séries 20 reps Flexora em pé no cabo 4 séries Mesa flexora 1fs 2ws 1ts 1 backoff Agachamento sumô 4 series Stiff 3fs 1ws 1ts LegPress 4 series Afundo 3x Peito+1 exerc delts+triceps descanso Delts+triceps Costas+biceps descanso Perna com enfase em quads e gluteos estim em posterior Triceps+estimulo biceps Costas com enfase na parte superior descanso e repete tudo! Volume e intensidade de treino bem parecido em todos, com exceção de delts que o volume é um pouco maior! Vitor_TW reagiu a isso 1
Vitor_TW Postado Julho 3, 2021 às 15:56 Postado Julho 3, 2021 às 15:56 4 minutos atrás, matheusmangueira disse: Os treinos estão divididos da seguinte maneira: Começo treinando ponto fraco(inferiores): Aquecimento na mesa flexora 2 séries 20 reps Flexora em pé no cabo 4 séries Mesa flexora 1fs 2ws 1ts 1 backoff Agachamento sumô 4 series Stiff 3fs 1ws 1ts LegPress 4 series Afundo 3x Peito+1 exerc delts+triceps descanso Delts+triceps Costas+biceps descanso Perna com enfase em quads e gluteos estim em posterior Triceps+estimulo biceps Costas com enfase na parte superior descanso e repete tudo! Volume e intensidade de treino bem parecido em todos, com exceção de delts que o volume é um pouco maior! Muito show ver a dedicação de um BB veinho, parabéns! Segue o relato aí pra gente ir acompanhando, vai ser bacana acompanhar as mudanças na dieta, treino e drogas ateh a competição. Sucesso veinho!!
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