Hipercalorico + Albumina + Glutamina

[DonSparrow 0]

Estou malhando tem +- 1 mes e estou tomando esses suplementos...

gostaria de saber se estou tomando certo e se teria que mudar alguma coisa...

Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar): 6:30

Granola com ioguerte/Hipercalorico com leite.

Refeição 2 - Lanche: 9:00

Suco natural e Salgado.

Refeição 3 - Almoço: 12:00

Arroz,feijao preto,carne bovina,ovo inteiro,macarrao.

Refeição 4 - Pré-treino (entre 60 a 90 minutos antes do treino): 13:00

Não faço,pois costumo malhar depois de 60m que almoço.

Refeição 5 - Pós-treino líquido (imediatamente após o treino): 14:15

Malto com agua + Hipercalorico + Albumina com leite.

Refeição 6 - Ceia: 18:00

Arroz,feijao preto,frango e ovo inteiro.

Refeição 7 - Lanche: 20h

Albumina com leite + pão integral com queijo branco.

Tenho 1,67m peso 53kg...sera que vai fazer efeito?

Editado Abril 27, 2010 às 23:33 por DonSparrow

[felipemush 6]

sem ver sua dieta por completo fica meio difícil, mas supondo que você esteja mandando carbo também nas refeições MANHÃ, PRE e POS, ta tudo ok. Agora tem algum motivo específico pra tomar o hiper na refeição NOITE? (suponto que esta seja sua ultima refeição).

abras

Editado Abril 25, 2010 às 15:31 por felipemush

[JúlioPbo 1]

você toma hiper em quase todas as refeições?! imagino como deve ser o resto da sua dieta ¬¬

poste sua dieta primeiro para que possam avaliar, e depois sim, encaixar seus suplementos.

abraço

[DonSparrow 0]

nao tem nenhum motivo especifico pra eu tomar hiper a noite...eu vi que seria mais correto tomar albumina,mas achei mais interessante tomar o hiper...outra coisa,meu hiper é o muscle juice ele é bom?

tenho duvidas de como ingerir bastante carbo,teria como me ajudar?

[ph3nix 1]

posta a dieta, porque quando eu tomei hiper tinha quase todas as medidas iguais a você juntei com uma dieta boa e ganhei 6kg e nao toma isso tudo que você pretende tomar, so tomaca 3-4 medidas por dia .

[imnotsorry 3]

Dieta a base de albumina(90g) e hyper?

Cada coisa..

[DonSparrow 0]

beleza...

tipo acho que errei na base das medidas de hiper..lembrando que essa

nao é minha dieta.

so coloquei os suplementos,nao coloquei oq como diariamente.

valeu!

só uma duvida,eu estou tomando a glutamina da forma correta?pq me falaram que nao é bom eu tomar glutamina com esse meu peso e só com semana de treino...pelo oq eu pesquisei aqui,vale a pena sim.vai me ajudar bastante

Editado Abril 26, 2010 às 02:33 por DonSparrow

[DonSparrow 0]

nenhuma ajuda?

[PrimoDaVaca 0]

Você deve ser rico pra tomar 4 doses de hipercalórico assim!

Eu estou me matando pra manter meu hipercalórico com meia dose diária amigo.

[imnotsorry 3]

tenha certeza que a dieta está boa cara,

os horários tão bons, mas tire o hiper da noite e coloque albumina no lugar