Proteína animal cara pra caramba. Proteína de soja é boa alternativa?

[coveir0 74]

Eu ouvi dizer que proteína de soja é pobre em alguns aminoácidos, só que estou tendo dificuldade em saber que aminoácidos são estes. Vocês sabem me dizer quais aminoácidos são e também quais alimentos a complementam? Ovo e whey protein complementam?

[Saponacio 361]

Li pouco a respeito, mas me parece que a proteína isolada de soja é uma boa alternativa. Mas ter ela como principal fonte de proteína na sua dieta não seria uma boa pedida. Seria apenas para complementar mesmo.

 

Tá dificil né, esse Brasilzão indo cada vez mais pro buraco, fazer academia e manter, minimamente, uma dieta é luxo aqui para nós..

[East~ 424]

Cara eu já vi gente que só suplementava com ela e que o valor biológico dela é bem alto. Acho que pra usar como único suplemento de proteína ok, mas da mesma forma que eu não estruturaria uma dieta à base de whey e/ou albumina, também não faria com essa proteína.

Dizem que o gosto é bem ruinzinho, particularmente não provei, mas vou comprar quando minhas proteínas acabarem.

[RenanTrz 701]

Sobre a qualidade, é o que disseram aí: a proteína é boa mas não substitui alimentação, é só pra dar um grau. 

Sobre o sabor, eu não acho ruim, mas dizem que o meu paladar é peculiar, então não sirvo como referência. 

[PiiN23 180]

Manow, minha esposa tentou ficar usando, para preparar é muito ruim, trabalhoso de mais, vale a pena se vc tiver tempo e paciência, o grão tem que deixar de molho para nao dar gases então fica mó cota... dava muito trabalho e pedindo tempo que nao twmos no dia a dia, então ela voltou a comer frango e mais ovo, e tentando usar whey, minha esposa sempre passou mal comendo carne desde bebê....

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Não só da soja mas vegetal no geral, o negocio é que o valor biológico não será o mesmo.

[ThePunisher 238]

O que pode fazer é reduzir um pouco a proteina animal e usar a soja com complemento

[Claudencio oliveira 0]

esse video no youtube dá algumas dicas sobre a proteina de soja

 

Editado Junho 1, 2021 às 13:10 por Claudencio oliveira

[projetohuck2 4265]

Ressalva que soja aumentou e vai aumentar para um caramba... então vamos voltar para whey kkkk..

 

[kingdue 32]

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