Mesmo volume de treino indo menos dias à academia, mesmo resultado?

[codino 2]

Pessoal, sempre treinei 5 dias por semana, durante algum tempo só poderei frequentar a academia 3 vezes na semana.

 

Mantendo o mesmo volume de treino, o mesmo número de séries e as mesmas cargas, apenas diluindo isso num número menor de sessões de treinamento, vai dar na mesma ou terei algum tipo de decréscimo?

 

 

 

Editado Maio 31, 2021 às 14:08 por codino

[Visitante]

3 horas atrás, codino disse:

Pessoal, sempre treinei 5 dias por semana, durante algum tempo só poderei frequentar a academia 3 vezes na semana.

 

Mantendo o mesmo volume de treino, o mesmo número de séries e as mesmas cargas, apenas diluindo isso num número menor de sessões de treinamento, vai dar na mesma ou terei algum tipo de decréscimo?

 

Teoricamente da na mesma, porém, lembre-se que um número menor de sessões não significa menos estímulos na semana.

Se você fazia um ABCDE por exemplo e migrar para um FBx3, você saiu de 1 estímulo na semana para 3 estímulos na semana, menos tendo menos sessões durante a mesma.

[IRLAM 129]

segundo estudos sim vai dar na mesma, mas pode variar dependendo de cada pessoa tem pessoas que se dão melhor fullbody, outras ABC, outras ABD, ABCDE, e assim por diante

[Fox 488]

Como a galera disse, mantendo o mesmo volume, a tendência é resultados semelhantes. Mas existe individualidade.

[Pimpolhoman 2092]

No curto prazo vai dar na mesma. Os estudos só mostram até certo prazo. Supõe-se que no longo prazo é mais eficiente distribuir mais o volume. Mas quando der vc volta a fazer isso