Dúvida Primeiro ciclo

[Jackeline Guilhon 0]

👍

Editado Maio 29, 2021 às 01:59 por Jackeline Guilhon

[Vitor_TW 8.373]

Receita de bolo de graça não dá filha.

Pesquisa um pouco, tem bastante coisa no fórum. De uma lidas, aprenda um pouco sobre os hormonios.

Depois estruture seu ciclo, poste ele aqui, suas medidas, objetivo, dieta, tempo de treino, e se possível foto do shape. 

Se tiver com preguiça de fazer isso tudo contrata um coach,  tem vários aí no fórum. 

Difícil algum doido sair te receitando qualquer coisa sem ao menos ter as informações básicas.

Editado Maio 29, 2021 às 00:21 por Vitgtw

[Kaku 890]

Estudo é o mais recomendado

[TheAlchemist.coach 730]

Faz o mínimo.

Pesquisa.

Estrutura algo.

E nós avaliamos.