Pré Treino "Caseiro"

[Shanksss 298]

Pessoal bom dia. 

 

O que acham de um pré treino com a formulação abaixo? Não sou muito fã de high stims. 

 

5g arginina 

5g l citrulina 

5g taurina 

5g beta alanine 

200mg cafeína 

 

 

Pós 

8g glutamina

5g creatina

30g whey 

 

 

Uma dúvida que tenho é da utilização de arginina com l citrulina. Dizem que l citrulina traz mais benefícios 

 

 

Outra dúvida, é se vale a pena investir no Amino Powder da Growth

Leucina 1.710mg

Glutamina 1.500mg

Lisina 940mg

Fenilalanina 780mg

Valina 760mg

Isoleucina 570mg

Treonina 470mg

Histidina 300mg

Metionina 300mg

Triptofano 120mg

[BADANCE 625]

Pré-treino caseiro: chifre, desilusão, estresse do trabalho e discussões do dia a dia, principalmente trânsito.

Intra-treino pra dar um gás: novinhas da gym e a raiva que vem com os maluco que ocupa aparelho mexendo no cel.

Pós-treino: banana e whey de leve.

Editado Maio 27, 2021 às 16:51 por BADANCE

[krebz 3755]

Corta arginina e fica apenas com citrulina

 

Corta glutamina, isso não vale o marketing que tem

 

Não vale a pena investir em suplementos de aminoacidos. Compra whey e/ou come mais proteinas

[Fox 488]

Sinceramente? Eu só ficaria com a citrulina (mas aumentaria a dose para no mínimo 6g) e cafeína, é o que funciona. Até pode usar a beta alanina, mas ela tem efeito com uso crônico (igual creatina), então precisa tomar todo dia.

 

Glutamina é inútil para quem treina. O resto do pós está bom. Mas melhor do que os suplementos, é a dieta. Melhor pré e pós treino que existe é comida rsrs

 

"Outra dúvida, é se vale a pena investir no Amino Powder da Growth"

 

Não.

[Vitor_Maromba 7850]

Cara, sinceramente se esta com vontade de gastar grana em suplementos, invista em um bom multivitaminico importado,optimen, megamen, adam, animal pak, etc, o investimento será muito melhor aproveitado.

Pré treino- comida foco em carbo e prot

Pós treino- comida foco em carbo e prot

Editado Maio 27, 2021 às 13:43 por Vitgtw

[Visitante]

testa misturar com colina (uso com 250mg)

 

Rhodiola Rosea - (300 a 600mg) tb ajuda

 

L teanina tb ajuda

 

chá verde tb ajuda:

https://www.gsuplementos.com.br/cha-verde-200g-instantaneo-sabor-natural-growth-supplements-p985859

 

cuidado pra não exagerar

[RenanTrz 701]

Mano

Fica sem tomar café um mês. No dia que vc tomar, a cafeína vai bater forte. Um cafezinho só, daqueles corpinho de plástico descartável, já vai te deixar num gás absurdo. 

 

É o que eu tenho feito, tá funcionando. 

[Thunder_A1 146]

Achei ótima a fórmula! Igual o krebz falou, se quiser economizar, pode cortar a arginina e glutamina, que são meio desnecessárias. Manda ver! com certeza vai gostar!

[Shanksss 298]

4 horas atrás, BADANCE disse:

Pré-treino caseiro: chifre, desilusão, estresse do trabalho e discussões do dia a dia, principalmente trânsito.

Intra-treino pra dar um gás: novinhas da gym e a raiva que vem com os maluco que ocupa aparelho mexendo no cel.

Pós-treino: banana e whey de leve.

Isso já é rotina kkkkkk. 

Eh realmente engraçado, como quando vc vai treinar brigado ou puto o treino rende. 

 

4 horas atrás, krebz disse:

Corta arginina e fica apenas com citrulina

 

Corta glutamina, isso não vale o marketing que tem

 

Não vale a pena investir em suplementos de aminoacidos. Compra whey e/ou come mais proteinas

Realmente, foram os 2 que pensei em cortar. 

Arginina tem efeitos similares a citrulina, sendo a citrulina ainda superior. 

Glutamina tem que dosagem alta, o que torna inviável. 

 

4 horas atrás, Fox disse:

Sinceramente? Eu só ficaria com a citrulina (mas aumentaria a dose para no mínimo 6g) e cafeína, é o que funciona. Até pode usar a beta alanina, mas ela tem efeito com uso crônico (igual creatina), então precisa tomar todo dia.

 

Glutamina é inútil para quem treina. O resto do pós está bom. Mas melhor do que os suplementos, é a dieta. Melhor pré e pós treino que existe é comida rsrs

 

"Outra dúvida, é se vale a pena investir no Amino Powder da Growth"

 

Não.

Valeu pelo retorno. 

Glutamina vou cortar, não vale o investimento. 

O amino 10, peguei pra ver e acho que não compensa mesmo o cxb

 

4 horas atrás, Vitgtw disse:

Cara, sinceramente se esta com vontade de gastar grana em suplementos, invista em um bom multivitaminico importado,optimen, megamen, adam, animal pak, etc, o investimento será muito melhor aproveitado.

Pré treino- comida foco em carbo e prot

Pós treino- comida foco em carbo e prot

Valeu man, tô pensando nisso mesmo. 

 

2 horas atrás, Scant disse:

testa misturar com colina (uso com 250mg)

 

Rhodiola Rosea - (300 a 600mg) tb ajuda

 

L teanina tb ajuda

 

chá verde tb ajuda:

https://www.gsuplementos.com.br/cha-verde-200g-instantaneo-sabor-natural-growth-supplements-p985859

 

cuidado pra não exagerar

Vou dar uma pesquisada. 

 

1 hora atrás, RenanTrz disse:

Mano

Fica sem tomar café um mês. No dia que vc tomar, a cafeína vai bater forte. Um cafezinho só, daqueles corpinho de plástico descartável, já vai te deixar num gás absurdo. 

 

É o que eu tenho feito, tá funcionando. 

Eu ciclo café também. 

Geralmente 6 semanas com , 4 semanas sem nada. 

1 hora atrás, Thunder_A1 disse:

Achei ótima a fórmula! Igual o krebz falou, se quiser economizar, pode cortar a arginina e glutamina, que são meio desnecessárias. Manda ver! com certeza vai gostar!

Valeu man! 

 

 

 

Alguém tem informação sobre taurina se tem algum benefício na musculação? 

Vi pessoas relatando benefícios na "saúde mental" 

[TheAlchemist.coach 728]

Pré treino bom é ódio, Dianabol e trembo rage.

 

O resto é conversa.