Qual É A Melhor Creatina ?

[Hermano 2]

só pra relatar, to tomando da Universal é muito boa to tendo um ganho legal

De fato, creatina Universal e Prolab são as melhores, usando-as corretamente nos shakes pós-treino o resultado é garantido.

[aiky 1]

Po como se faz esse shake??

alguem sabe se essa creatina é boa?

Ultimate Nutrition Creapure 300g

[Marcus 0]

aiky, da uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1580

desconheço essa creatina ai..

[Refuse 0]

Será que um pacote de biscoito de chocolate pode atrapalhar a ponto de deixar NULO o ganho da creatina?

de vez em qdo tenho costume de comer uns biscoitinhos, nos dias de lixo e etc

pra desestressar, sempre me acalmo com uns biscoitos.

[gpresott 63]

Será que um pacote de biscoito de chocolate pode atrapalhar a ponto de deixar NULO o ganho da creatina?

de vez em qdo tenho costume de comer uns biscoitinhos, nos dias de lixo e etc

pra desestressar, sempre me acalmo com uns biscoitos.

Atrapalhar creio que não...

O dia do lixo existe para essas coisas mesmo..

[Hermano 2]

Po como se faz esse shake??

alguem sabe se essa creatina é boa?

Ultimate Nutrition Creapure 300g

O shake pós-treino? Água + whey + dextrose/malto + creatina.

[CaioRJ 0]

O shake pós-treino? Água + whey + dextrose/malto + creatina.

Bom, provavelmente nos próximos dias chega minha crea universal.. Então tava pensando na preparação do shake. To pensando em continuar batendo a água + whey + malto e só depois adicionar os 5g de creatina (e depois misturar com a mão mesmo pra não correr o risco de perder nada).

Alguém faz esse procedimento ou sabe se é a melhor maneira?

[zecarlinhos 6]

Bom, provavelmente nos próximos dias chega minha crea universal.. Então tava pensando na preparação do shake. To pensando em continuar batendo a água + whey + malto e só depois adicionar os 5g de creatina (e depois misturar com a mão mesmo pra não correr o risco de perder nada).

Alguém faz esse procedimento ou sabe se é a melhor maneira?

eu acho melhor misturar tudo junto, meu shake eu coloco agua + dextrose + whey + creatina e misturo bem, como uso dextrose acho mais facil de misturar do que a malto, ae depois hora que eu cabo de tomar coloco mais um poquinho de agua, do uma enxaguadinha e viro, não sobra nada no fundo da drinkeira.

[zizin 0]

aki na minha cidade só axei numa lojinha pra vender creatina de uma marka q eu nunca tinha visto

"underground" triground que vem com taurina e glutamina

e akbei comprando.

porção de 10g-

5g de creatina

3g de glutamina

e 2g de taurina

me pareceu ser meio furada no começo mas até que eu to gostando dos resultados

to tomando há 3 semanas e já tive um bom aumento de força e inxei um poko por causa da retenção.

queria saber se vcs conhecem ou sabem algo sobre ela.

vlw

[gpresott 63]

queria saber se vcs conhecem ou sabem algo sobre ela.

Só sei de uma coisa... Não presta não...