Qual É A Melhor Creatina ?

[mandachuva 167]

Vixe, a galera ainda cicla creatina por aqui?

[Daniel N 5]

Vixe, a galera ainda cicla creatina por aqui?

Procê ver a teimosia ou falta de pesquisa do forum...

[CHESTER SCHWARZENIGGA 2]

Procê ver a teimosia ou falta de pesquisa do forum...

pra ser magro desse jeito igual nessa foto, a falta de pesquisa é sua...

[Daniel N 5]

pra ser magro desse jeito igual nessa foto, a falta de pesquisa é sua...

Se tentar ler coisas produtivas ao invés de ficar analisando a foto dos outros perceberia que existem pesquisas comprovadas que a saturação alem de financeiramente péssima, não da resultados maiores que quem toma 5g/dia! E se você treina a tanto tempo poderia saber que o conhecimento provém do cérebro e não do tamanho dos braços...

[carlos h 0]

ja tomei da universal, achei boa e recomendo

atualmente to tomando a da nature's best, muito boa também, recomendo ..

o sempre tomei do seguinte jeito = 3g antes e 3g depois do treino, sempre tive otimos resultados tomando assim, e sempre tomei direto, ate o pote acabar, sem intervalos de semanas ou meses ..

Editado Agosto 26, 2011 às 17:48 por carlos h

[Monstro_Ufscar 4]

ja tomei da universal, achei boa e recomendo

atualmente to tomando a da nature's best, muito boa também, recomendo ..

o sempre tomei do seguinte jeito = 3g antes e 3g depois do treino, sempre tive otimos resultados tomando assim, e sempre tomei direto, ate o pote acabar, sem intervalos de semanas ou meses ..

Se tentar ler coisas produtivas ao invés de ficar analisando a foto dos outros perceberia que existem pesquisas comprovadas que a saturação alem de financeiramente péssima, não da resultados maiores que quem toma 5g/dia! E se você treina a tanto tempo poderia saber que o conhecimento provém do cérebro e não do tamanho dos braços...

Então, também estou fazendo esse esquema fera, 3g antes e 3g depois, senti melhores resultados que 5g antes ou depois.

Diga-se de passagem, a creatina da Universal é ruim pra caramba na hora de dissolver hein?

Fera, li vários artigos internacionais, alguns falam que é um pouco, POUCO, superior o ciclo com saturação do que o ciclo normal. Então financeiramente é ruim. Logo não compensa e não hã tanta eficiência quanto o processo simples.

Li também num outro artigo sobre a fase de ciclos, teve uma fisiologista que ministrou 3g de creatina diariamente a 20 atletas durante 5 anos ininterruptos, sem qualquer intervalo, e o corpo dos mesmos sempre absorveram a creatina e puderam ter seus benefícios sem qualquer alteração, concluindo então com a pesquisa que é lenda a história de ciclos, pois o corpo não acostuma com creatina.

Um último comentário, só para complementar, o recomendado é 0,05g por kg de peso corporal de cada pessoa, pois em doses de 0,1g por kg, o corpo excreta 46% da dosagem, aumentando ainda, o corpo somente absorverá 4,5g diário e jogará tudo fora, ou seja, mijar dinheiro.

Se alguém tiver dúvidas, pergunte, se ainda assim duvidarem, me mande msg que posto os links aqui dos artigos.

Abração galera e bons treinos

Editado Agosto 27, 2011 às 13:51 por Monstro_Ufscar

[Daniel N 5]

Então, também estou fazendo esse esquema fera, 3g antes e 3g depois, senti melhores resultados que 5g antes ou depois.

Diga-se de passagem, a creatina da Universal é ruim pra caramba na hora de dissolver hein?

Fera, li vários artigos internacionais, alguns falam que é um pouco, POUCO, superior o ciclo com saturação do que o ciclo normal. Então financeiramente é ruim. Logo não compensa e não hã tanta eficiência quanto o processo simples.

Li também num outro artigo sobre a fase de ciclos, teve uma fisiologista que ministrou 3g de creatina diariamente a 20 atletas durante 5 anos ininterruptos, sem qualquer intervalo, e o corpo dos mesmos sempre absorveram a creatina e puderam ter seus benefícios sem qualquer alteração, concluindo então com a pesquisa que é lenda a história de ciclos, pois o corpo não acostuma com creatina.

Um último comentário, só para complementar, o recomendado é 0,05g por kg de peso corporal de cada pessoa, pois em doses de 0,1g por kg, o corpo excreta 46% da dosagem, aumentando ainda, o corpo somente absorverá 4,5g diário e jogará tudo fora, ou seja, mijar dinheiro.

Se alguém tiver dúvidas, pergunte, se ainda assim duvidarem, me mande msg que posto os links aqui dos artigos.

Abração galera e bons treinos

Falou tudo!

[Monstro_Ufscar 4]

Valeu Daniel N, sei que não tenho formação nenhuma na área de fisiologia do exercício, etc, mas ao menos, pesquisar artigos verídicos não mata ninguém.

[CHESTER SCHWARZENIGGA 2]

Se tentar ler coisas produtivas ao invés de ficar analisando a foto dos outros perceberia que existem pesquisas comprovadas que a saturação alem de financeiramente péssima, não da resultados maiores que quem toma 5g/dia! E se você treina a tanto tempo poderia saber que o conhecimento provém do cérebro e não do tamanho dos braços...

compreendo que o conhecimento vem do cérebro, mas com tanto tempo de academia e experincia própria,

também sei que na PRATICA, a TEORIA nem sempre é a mais correta... nem sempre tudo que se lê é aplicável (na maioria dos casos são...), cada corpo eh um corpo,

cada um tem um metabolismo, uma genética, e assim, cada um trilha um caminho,

se vc prefere fazer um pipizinho sem creatina o problema é seu, mas meu corpo reage muito bem a uma saturação...

[Rael Matias 1]

universal concerteza