Qual É A Melhor Creatina ?

[WhitePump]

a albumina é uma proteina de longa digestão ou seja você deve tomar ela no café ou antes de dormir , eu indico a salto's é a melhor

Exato, mais no desjejum seria mais util caso a pessoa fique um long-time sem ingerir alimentos, até porque ela vai agindo aos poucos.

Caso a pessoa tem desjejum+lanche+almoço (obedecendo uma faixa de horarios de 2~3hrs) um desjejum reforçado com aveia, queijo (no geral carbos e proteinas), poderia descartar a albumina e usar só antes de dormir.

abraços

[Leo157]

Brigadão vocês aí pelas dicas.abraços

[Leo157]

Hoje eu pesei e vi que estou abaixo do peso,que alimentos vocês me recomendariam para poder ganhar mais peso e claro mais massa muscular?Será que posso continuar tomando creatina para ver se ganho mais peso?

[WhitePump]

Suplemento não substitui refeição, da uma pesquisada na area de nutrição pra tirar suas dúvidas.

[Leo157]

Valeu cara vou dar uma pesquisada lá então.

[Peddi]

Creatina UNIVERSAL -> all.

tomei varias ate da ON, e a universal deu de 10x0 em muitas

[krebz]

Creatina UNIVERSAL -> all.

tomei varias ate da ON, e a universal deu de 10x0 em muitas

Interessante é que a creatina da Universal é a mesma da ON, Prolab e outras (todas são Creapure)

[Syn Gates]

A Creatina da Optimum não fica muito atras da Universal não !

[krebz]

A Creatina da Optimum não fica muito atras da Universal não !

Claro que não, é a mesma creatina.

(como eu acabei de falar em cima do teu post)

[Syn Gates]

Claro que não, é a mesma creatina.

(como eu acabei de falar em cima do teu post)

Foi mal, não li até a ultima pagina, rs