Qual É A Melhor Creatina ?

[gpresott 63]

Eu estou usando a da Universal ha uma semana, sem saturação, tomo 5/7g por dia no shake pos treino ou se for num dia que não treino mando com um pouco de dextrose 1h apos o almoço.

Pode tirar essa dextrose colega, só te causará um pico de insulina indesejável.

Tome com água, ou até mesmo com suco após o almoço, quando não treinar...

[hippocampus 3]

Pode tirar essa dextrose colega, só te causará um pico de insulina indesejável.

Tome com água, ou até mesmo com suco após o almoço, quando não treinar...

É, apesar de ser pouca dextrose, uma colher de chá apenas, não irei tomar mais nao.

Vou mandar com agua mesmo ou suco.

valeu.

[Leafar 0]

Fala ae pessoal...

aqui na minha cidade axei uma creatina da solid nutrition....ta 120....300gr

pesquisei na net sobre essa marca mas ñ axei nd..

alguem ja ouviu falar?

colega da academia ta tomando e ta vendo resultado sim...so to desconfiado dessa marca.....

e ai..

q cs acham?

[Ruan.90 20]

Fala ae pessoal...

aqui na minha cidade axei uma creatina da solid nutrition....ta 120....300gr

pesquisei na net sobre essa marca mas ñ axei nd..

alguem ja ouviu falar?

colega da academia ta tomando e ta vendo resultado sim...so to desconfiado dessa marca.....

e ai..

q cs acham?

Está caro, e nunca ouvi falar dessa marca. Eu não compraria.

[Hipertrofia.org 1703]

Fuja dessas marcas desconhecidas, amigo. Só vai jogar dinheiro fora na minha opinião.

[hippocampus 3]

Fala ae pessoal...

aqui na minha cidade axei uma creatina da solid nutrition....ta 120....300gr

pesquisei na net sobre essa marca mas ñ axei nd..

alguem ja ouviu falar?

colega da academia ta tomando e ta vendo resultado sim...so to desconfiado dessa marca.....

e ai..

q cs acham?

Cara, veja se nao encontra Universal ou Prolab.

[Hemogenin 1]

olá sou nova aki no forum e preciso de ajuda!!!!!!!!! tenho uma filha de 1 ano e 2 meses estou bem com meu corpo mais minha barriga ficou muito mole depois da gestação caminho e intercalo com corrida todos os dias de seg a sex e agora quero enrrigecer minha barriga mais ta bem dificil, e tem uma camada fina de gordura, pensei em tomar creatina dizem que ajuda a eliminar pouca gordura e trazer massa muscular? por favor alguem pode me ajudar?

eu ja vi um artigo dizendo que creatina ajuda na eliminaçao de gordura,

creatina vai reter liquidos no seu corpo todo

nao so nas perninhas e no bumbum nao,

creatina na minha opiniao é um dos melhores anabolicos ja descobertos

vai trazer massa muscular sim

se usada corretamente, com exercicios e alimentaçao boa

vc nao treina numa academia?

só faz uma caminhada de leve? e corre?

quer enrigecer a barriga faz uns abs ai

[vitor 0]

no corpoemdia eh 77 conto da universal mas so 200g

n eh poko n??

[vitor 0]

mas para ganhar massa eh melhor creatina ou whey??

[gpresott 63]

mas para ganhar massa eh melhor creatina ou whey??

São produtos distintos cara, não tem como dizermos qual o melhor.

Mas em termos de importancia, o whey é muito mais importante...