Então fera, conversando com um mestrando em fisiologia do exercício na facul, ele sugeriu isso, eu testei e senti um rendimento maior nos treinos, por exemplo, consegui um pouco mais de carga nos exercícios. Testa uma semana e veja o que vc acha disso.

Sobre um pré-treino, seria uma boa, tb estou pensando em adquirir o 1.M.R, dizem que agora está muito superior ao Jack3d da nova fórmula.

Abraço e bons treinos

Vou experimentar... E tipo, creio que o 1MR não anda valendo mais a pena... a nova formula dele também não possui mais o 1,3dmaa... da uma olhada nos relatos! Ja mandou Shotgun? Creio ser o melhor..

1MR ainda deve ter 'lotes antigos...' vendidos por ai, estocados c/ 1,3dmaa... ja a formula nova deve ser ruim comparado com a antiga.

Shotgun não entra pra casa dos estimulantes (praticamente puros...) ele é um pw bem completo, valendo muito mais a pena que muitos por ai. Também tem o xplode 2.0, vai ser o meu próximo...... vamos ver!

Vou experimentar... E tipo, creio que o 1MR não anda valendo mais a pena... a nova formula dele também não possui mais o 1,3dmaa... da uma olhada nos relatos! Ja mandou Shotgun? Creio ser o melhor..

Pow, aí estão fu... minha vida, não acredito que estão mudando td...

Quer saber, ficarei com a sinefrina, a creatina e arginina no pré mesmo... Fazer o que?

Falando em creatina, pow, a Universal tá de sacanagem hein? Que creatina ruim de dissolver...

abração galera

Creatina da universal ruim de dissolver?

A sua não é fake não? rs.... todas as que eu comprei e vi universal, dissolvem que é uma beleza e o pó é ralinho.

Creatina da universal ruim de dissolver?

A sua não é fake não? rs.... todas as que eu comprei e vi universal, dissolvem que é uma beleza e o pó é ralinho.

Usei pela primeira vez a Creatina da Universal ontem e tbm gostei, é rala e muito soluvel, nota 10!

Editado 31/08/2011 às 14:39 08/31, 2011 por Luks.Reis

Creatina da universal ruim de dissolver?

A sua não é fake não? rs.... todas as que eu comprei e vi universal, dissolvem que é uma beleza e o pó é ralinho.

Então, eu comprei num site americano, mas creio que não seja falsa, pq já comprei inúmeras coisas por lá e sempre vieram em perfeito estado.

Dá uma olhada num tópico sobre notas de suplementos, tem mó galera reclamando disso tb. Será um lote mal feito?

Editado 31/08/2011 às 14:36 08/31, 2011 por Monstro_Ufscar

Pode ser, vai saber.... eu nunca tive este problema não, só com marcas tipo MRA nutrition huahuauhauha, que foi uma das primeiras que comprei na "vida" um lixo.

Então, tem uma galera no tópico reclamando, a minha veio dos EUA ruim de dissolver, e o pessoal da academia tb falou que q está com esse problema, o foda é que antes eu só tomada da Athletica Evolution (em pó), Jarrows (em pó) e Tapout (mastigável), aí não tenho como saber se é assim mesmo ou está zoada...

mais alguem toma a creatina no pré-treino tbm????

eu tbm estava pensando em tomar 3g no pré e 3g no pós... vlw!!!

Então, tem uma galera no tópico reclamando, a minha veio dos EUA ruim de dissolver, e o pessoal da academia tb falou que q está com esse problema, o foda é que antes eu só tomada da Athletica Evolution (em pó), Jarrows (em pó) e Tapout (mastigável), aí não tenho como saber se é assim mesmo ou está zoada...

Pode ser por ter sido aberta a algum tempo, ela costuma empedrar em pequenas quantidades depois de algum tempo... Pelo menos foi isso que percebi atraves de um amigo... a quanto tempo ta usando ela?

mais alguem toma a creatina no pré-treino tbm????

eu tbm estava pensando em tomar 3g no pré e 3g no pós... vlw!!!

Cara, recomendaria 5g no pós, mas se quer mesmo e acha que ajuda no psicológico também...o que importa é não passar de 5~6g...

Aí seria desperdício.

Editado 31/08/2011 às 15:20 08/31, 2011 por Daniel N

Pode ser por ter sido aberta a algum tempo, ela costuma empedrar em pequenas quantidades depois de algum tempo... Pelo menos foi isso que percebi atraves de um amigo... a quanto tempo ta usando ela?

Cara, recomendaria 5g no pós, mas se quer mesmo e acha que ajuda no psicológico também...o que importa é não passar de 5~6g...

Aí seria desperdício.

Então fera, estava lacrada, faz menos de 3 semanas que a abri.

Cara, recomendaria 5g no pós, mas se quer mesmo e acha que ajuda no psicológico também...o que importa é não passar de 5~6g...

Aí seria desperdício.

vlw.... tem dois instrutores na minha academia um falou pra eu tomar 5g antes e 5g depois do treino o outro falou só pra tomar 3g depois do treino junto com malto e ja era ele falou que por eu ter menos de 70kg não precisa tomar mais que isso...mas vlw acho que vou tomar 3g antes e 3g no pós..

Cara, recomendaria 5g no pós, mas se quer mesmo e acha que ajuda no psicológico também...o que importa é não passar de 5~6g...

Aí seria desperdício.

vlw.... tem dois instrutores na minha academia um falou pra eu tomar 5g antes e 5g depois do treino o outro falou só pra tomar 3g depois do treino junto com malto e ja era ele falou que por eu ter menos de 70kg não precisa tomar mais que isso...mas vlw acho que vou tomar 3g antes e 3g no pós..

Fera, leia um dos meus posts nas páginas anteriores sobre a dosagem.

Abraço

NÃO EXISTE ESSA DE QUAL É A MELHOR CREATINA.

Eu tomava a universal depois parei e comecei a tomar da helt labs, e o efeito foi a mesma coisa. Retenção de liquido nas celular do musculo e um pouco a mais de força.

peguei 5kg na da universal e 5kg da helt.

ja tomei da uma outra marca q agora esqueci o nome tbm, e o efeito foi o mesmo...

na minha opinião isso não existe.

Pow, aí estão fu... minha vida, não acredito que estão mudando td...

Quer saber, ficarei com a sinefrina, a creatina e arginina no pré mesmo... Fazer o que?

Falando em creatina, pow, a Universal tá de sacanagem hein? Que creatina ruim de dissolver...

abração galera

Creatina da universal não é ruim de dissolver não cara. Só se for a paraguaí.

o ruim da Universal é q quando ela esta dissolvida vc vai beber parece pequenos grãozinhos de areia da ate pra mastigar... kkk

ja tomei universal e prolab,

nao senti diferenca entre uma e outra

Em questão da dosagem da creatina é o seguinte...

Foi feita uma pesquisa e essa pesquisa cientifica que vc não deve ingerir mais de 5g de creatina por dia, pois pode sair na sua urina e isso não é bom.

Eu fazia o seguinte... 3g quando acordava junto com malto dextrina e whey, 3g 1horas depois do almoço. Na ceia era batata doce e claras de ovos 40 minutos depois tomava a 3g de crea e dormia depois de uns 40 minu.

Fazia isso por 3 dias apenas 3 dias. Logicamente ultrapassei das 5g que nao deve acontecer, mas o resultado vem bem mais rapido assim, pode confiar...

Depois desses 3 dias usava apenas 5g depois do treino junto com malto e whey.

Uns vao falar: vc fez errado nao deve fazer isso. Verdade mas o resultado é bem mais rapido e sao apenas 3 dias ingerindo 9g xD

o problema é medir 3g certinho

o problema é medir 3g certinho

se vc nao tiver uma balança de precisão usa uma colher de café ( não a de chá, pois a colher de chá é 5g a de café é mais ou menos 3g)

Creatina da universal não é ruim de dissolver não cara. Só se for a paraguaí.

o ruim da Universal é q quando ela esta dissolvida vc vai beber parece pequenos grãozinhos de areia da ate pra mastigar... kkk

Cara, comecei a tomar a creatina da Universal essa semana e realmente parece q tem areia dentro do shack... é bem engraçado ...

cara, colher de chá e café não é a mesma coisa? aqui em casa tem só dois tipos de colher... a normal (sopa) e uma pequena (sobremesa)...

Cara, comecei a tomar a creatina da Universal essa semana e realmente parece q tem areia dentro do shack... é bem engraçado ...

cara, colher de chá e café não é a mesma coisa? aqui em casa tem só dois tipos de colher... a normal (sopa) e uma pequena (sobremesa)...

Então mano, to falando pra galera que a minha tb tá uma bosta de dissolver. Mó galera tá reclamando tb.

Então: Colher de sopa = 15 ml

Colher de chá = 5 ml

Colher de café = 2,5 ml

Abraço e bons treinos

NÃO EXISTE ESSA DE QUAL É A MELHOR CREATINA.

Eu tomava a universal depois parei e comecei a tomar da helt labs, e o efeito foi a mesma coisa. Retenção de liquido nas celular do musculo e um pouco a mais de força.

peguei 5kg na da universal e 5kg da helt.

ja tomei da uma outra marca q agora esqueci o nome tbm, e o efeito foi o mesmo...

na minha opinião isso não existe.

Creatina da universal não é ruim de dissolver não cara. Só se for a paraguaí.

o ruim da Universal é q quando ela esta dissolvida vc vai beber parece pequenos grãozinhos de areia da ate pra mastigar... kkk

Se vc sente grãos é pq não dissolveu. Reveja conceitos...

NÃO EXISTE ESSA DE QUAL É A MELHOR CREATINA.

Infelizmente existe, se você comparar o objetivo dela e não o 'colateral dela' que é retenção, digo isto, o objetivo da mesma é força/resistência (existe pessoas que não tem retenção...) embora uns ficam feliz com isto, outros não (meu caso....) pra que inchar pra depois tudo ir pra água abaixo? Prefiro 1000x força e resistência para um melhor rendimento no treinamento.

Agora se você comparar força e resistência entre uma MRA Nutrition x Universal, Optimum x Probiótica, etc.... no final se você reparar bem, vai notar uma diferença sim, sem envolver o fator psicológico...

Infelizmente existe, se você comparar o objetivo dela e não o 'colateral dela' que é retenção, digo isto, o objetivo da mesma é força/resistência (existe pessoas que não tem retenção...) embora uns ficam feliz com isto, outros não (meu caso....) pra que inchar pra depois tudo ir pra água abaixo? Prefiro 1000x força e resistência para um melhor rendimento no treinamento.

Agora se você comparar força e resistência entre uma MRA Nutrition x Universal, Optimum x Probiótica, etc.... no final se você reparar bem, vai notar uma diferença sim, sem envolver o fator psicológico...

White, qual creatina q dá retenção? as mais baratas?

Abs.

Editado 1/09/2011 às 22:15 09/1, 2011 por Luks.Reis

Então mano, to falando pra galera que a minha tb tá uma bosta de dissolver. Mó galera tá reclamando tb.

Então: Colher de sopa = 15 ml

Colher de chá = 5 ml

Colher de café = 2,5 ml

Abraço e bons treinos

Poh, vlw mesmo heim! ficou mais fácil agora... vou medir as q eu tenho aqui... vlw!

Infelizmente existe, se você comparar o objetivo dela e não o 'colateral dela' que é retenção, digo isto, o objetivo da mesma é força/resistência (existe pessoas que não tem retenção...) embora uns ficam feliz com isto, outros não (meu caso....) pra que inchar pra depois tudo ir pra água abaixo? Prefiro 1000x força e resistência para um melhor rendimento no treinamento.

Agora se você comparar força e resistência entre uma MRA Nutrition x Universal, Optimum x Probiótica, etc.... no final se você reparar bem, vai notar uma diferença sim, sem envolver o fator psicológico...

Sinceramente já usei da Universal e já usei da miidwayy e como eu disse quanto a retenção quanto a força e resistência para MIM foram iguais, a diferença é que gastei mais grana na da Universal hehe

Editado 2/09/2011 às 00:35 09/2, 2011 por vitorj4

Dica para o pessoal que está com dificuldade de dissolver a creatina da universal ou qualquer outra, misture com água morna que vai dissolver tudo numa boa.

Eu coloco meio copo de água no micro-ondas por 45 segundos, depois coloco a creatina. Depois que dissolver pode misturar com água fria.

Obs.: uso a creatina da Universal.

Cara, comecei a tomar a creatina da Universal essa semana e realmente parece q tem areia dentro do shack... é bem engraçado ...

cara, colher de chá e café não é a mesma coisa? aqui em casa tem só dois tipos de colher... a normal (sopa) e uma pequena (sobremesa)...

Colher de chá e café não sao parecidas, a de chá é malhor e pega 5g a de café pega2,5g xD

Dica para o pessoal que está com dificuldade de dissolver a creatina da universal ou qualquer outra, misture com água morna que vai dissolver tudo numa boa.

Eu coloco meio copo de água no micro-ondas por 45 segundos, depois coloco a creatina. Depois que dissolver pode misturar com água fria.

Obs.: uso a creatina da Universal.

Mas creatina é aminoácido, e calor desnatura o aminoácido. Já cansei de postar isso nesse tópico.

Editado 2/09/2011 às 01:15 09/2, 2011 por Monstro_Ufscar

concordo plenamente com vc Monstro_Ufscar

...

Não entendi a sua lógia de "ela usa a matéria prima da creapure mas não tem o selo, então não é creapure (?)".

Creapure é creapure estando indicado que é importada da Creapure, com selo ou não, então é igual a da Prolab, Optimum e outras que usam.

Fera, me enganei quanto a isso, peço desculpas pela ignorância.

Abraço e bom treino

valeu ae pelaa resposta, eu estava pensando em compra-la! valeu ae

Aow fera, é confiável sim, vai fundo.

to tomando creatina da universal comecei essa semana ainda não da pra senti o resultado