Qual É A Melhor Creatina ?

[CoNDé. 0]

Pode jogar Creatina+Dextrose+BCAA 30 minultos antes do treino ou toma a Dextrose durante o treino?

vlw

Editado Novembro 23, 2010 às 22:02 por CoNDé.

[tchescomagrelao 0]

creatina se toma no pós treino =)

[Mad_N 67]

creatina se toma no pós treino =)

Mas e nos dias sem treino? Uns dizem ue pode tomar após o almoço, outros dizem que não deve tomar, embora pelo que eu saiba é fundamental usar creatina constantemente. Alguém sabe o jeito certo?

[tchescomagrelao 0]

Mas e nos dias sem treino? Uns dizem ue pode tomar após o almoço, outros dizem que não deve tomar, embora pelo que eu saiba é fundamental usar creatina constantemente. Alguém sabe o jeito certo?

eu tomaria na hora que seria seu pós treino (pra não mudar muito o horario) nos dias OFF =)

[Mad_N 67]

eu tomaria na hora que seria seu pós treino (pra não mudar muito o horario) nos dias OFF =)

Mas só ela diluída em água? Será que seria má idéia mandar uma colher rasa de malto junto pra liberar a insulina? Porque até onde eu sei, é a insulina que leva a creatina para as células.

[juniorallt 0]

Me tirem essa duvida!! to com 17 anos e to querendo mt pegar massa corporal, entrei na academia e estou malhando, porem sou mt magro tenho 1.69 m de altura e apenas 50 kg. Alguem pode me da unas dicas de suplementos certo q devo tomar para ganho certo e bom de massa??

[krebz 3755]

Me tirem essa duvida!! to com 17 anos e to querendo mt pegar massa corporal, entrei na academia e estou malhando, porem sou mt magro tenho 1.69 m de altura e apenas 50 kg. Alguem pode me da unas dicas de suplementos certo q devo tomar para ganho certo e bom de massa??

Vc deve comer quilos de arroz integral, batata doce, carne, aveia. Nenhum suplemento da ganho de massa se a tua dieta for fraca.

Suplemento é ajuda, não solução.

[Peccus 0]

Parece existir dois tipos de prolab, uma os produtos parecem ser fabricados nos EUA e o rotulo é azul e preto, e outro parece ser produzido na INglaterra e o rótulo é laranja. Se trata da mesma marca ou o que ? alguém sabe a diferença entre as duas ?

[Sphinixx 0]

Em mim não faz efeito =/,mas a da universal é boa,da um pouco de força! =D

[CoNDé. 0]

Jogar Creatina + Dextrose ( para a rapida absorçao) é otimo.... mas se eu jogar BCAA isso tudo uns 30 minultos antes de malhar, será que perde um pouco do efeito da BCAA?