Epicondilite + treino de triceps

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14 horas atrás, olis3r4 disse:

Epicondilite é um problema nos músculos flexores do braço, que podem inflamar os tendões e fazer essa dor desgraçada. 

 

Não, é um problema que pode ocorrer em todos os músculos que tem origem nos epicôndilos do úmero - e existem flexores e extensores. A parte sobre inflamação do tendão está correta.

 

20 horas atrás, frxavier disse:

Epicondilite é quando o cotovelo da uns estralo no tríceps corda? Ouço falar sobre isso toda hora, mas nunca soube exatamente o que é.

 

Nesee caso é muito provavelmente um problema ligado a falta de lubrificação cápsula articular do que ao tendão dos músculos.

[frxavier]

5 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Não, é um problema que pode ocorrer em todos os músculos que tem origem nos epicôndilos do úmero - e existem flexores e extensores. A parte sobre inflamação do tendão está correta.

 

 

Nesee caso é muito provavelmente um problema ligado a falta de lubrificação cápsula articular do que ao tendão dos músculos.

Aumento essa lubrificação aquecendo mais antes de iniciar o exercício?

[Visitante]

1 minuto atrás, frxavier disse:

Aumento essa lubrificação aquecendo mais antes de iniciar o exercício?

 

Sim, de fato é o movimento das articulações que estimula a produção de liquido sinovial que vai lubrificar a articulação.

 

E não, porque para uma pessoa que pratica atividades físicas ter chegado a esse ponto da articulação estar estalando provavelmente é um problema maior provavelmente a ponto da cartilagem articular ter sido danificada. É normal por exemplo, para alguém que quebre o braço ficar com o cotovelo travado por alguns dias se devido ao acidente não ocorreu muita movimentação do braço.

[frxavier]

8 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

Sim, de fato é o movimento das articulações que estimula a produção de liquido sinovial que vai lubrificar a articulação.

 

E não, porque para uma pessoa que pratica atividades físicas ter chegado a esse ponto da articulação estar estalando provavelmente é um problema maior provavelmente a ponto da cartilagem articular ter sido danificada. É normal por exemplo, para alguém que quebre o braço ficar com o cotovelo travado por alguns dias se devido ao acidente não ocorreu muita movimentação do braço.

Será q estou incluído nesse segundo caso? Já senti também o cotovelo estalar na puxada alta (ao estender o braço). Não acontece em todo o treino.

[Visitante]

2 horas atrás, frxavier disse:

Será q estou incluído nesse segundo caso? Já senti também o cotovelo estalar na puxada alta (ao estender o braço). Não acontece em todo o treino.

 

Só fazendo exames mais a fundo para saber da saúde da sua articulação para não piorar a saúde delas - e articulações tem baixa capacidade regenerativa.

[Fox]

Acabei de responder isso em outro tópico sobre tendinite: eu também tenho cotovelo e só consegui melhorar trocando a cadeira do meu PC para uma com braço de apoio. Essa era a causa da inflamação do meu cotovelo. Você precisa investigar a causa disso com um profissional. Também fiz fisio, parei de fazer esses exercícios que doem (tipo o testa), alongamento, etc. Mas o que REALMENTE resolveu foi a cadeira! Uma coisa besta, mas que nenhum médico descobriu.

[surf]

2 horas atrás, Fox disse:

Acabei de responder isso em outro tópico sobre tendinite: eu também tenho cotovelo e só consegui melhorar trocando a cadeira do meu PC para uma com braço de apoio. Essa era a causa da inflamação do meu cotovelo. Você precisa investigar a causa disso com um profissional. Também fiz fisio, parei de fazer esses exercícios que doem (tipo o testa), alongamento, etc. Mas o que REALMENTE resolveu foi a cadeira! Uma coisa besta, mas que nenhum médico descobriu.

tem que ficar com meio braço apoiado na mesa. O cotovelo tem que ficar fora da mesa. Se não inflama mesmo.