Epicondilite + treino de triceps

[olis3r4 36]

Treino ha um tempo e tem uma coisa me desanimando muito: a dor no cotovelo. É um negócio chato que atrapalha na progressão de cargas, pois exercicios como tríceps testa e na polia com barra reta fazem o cotovelo latejar de dor. Gostaria de ouvir o testemunho de quem tem o mesmo problema, como conseguiram resolver isso e alguns exercícios pras três cabeças onde não ha dor (pra mim, não sinto dor no triceps corda e frances,). E pra quem fez fisioterapia, resolveu mesmo?

Editado Maio 19, 2021 às 02:17 por olis3r4

[IRLAM 129]

evite exercícios que estão causando desconforto, use antiinflamatórios,.. mas o recomendado é vc buscar auxílio profissional

[INDIOBARDO 15]

Tenho o mesmo problema, consigo fazer corda sem dor, agora o resto é uma desgraça.

O que tem me ajudado é usar cotoveleira, durante o exercício não dói, mas dps vem a dor kkkkk.

vou tentar fazer menos semanas de choque e aumentar o deload.

[GstvOliveira 267]

usa a barra V pro triceps polia, caso tenha na sua academia e o testa faça com a corda,. Tbm tenta evitar "travar" a articulação, mtas vezes a gente fica na ansia de fazer a contração máxima e acaba machucando a articulação

[projetohuck2 4240]

Mamacadela  (nome do negocio mesmo não é sacanagem) e fazer exercícios só na polia.

 

[EMD 1473]

8 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Mamacadela  (nome do negocio mesmo não é sacanagem) e fazer exercícios só na polia.

 

Kkkkkk

 

Já vi tu indicar isso umas 5x e sempre tem que falar que não é zoeira kk

[projetohuck2 4240]

40 minutos atrás, EMD disse:

Kkkkkk

 

Já vi tu indicar isso umas 5x e sempre tem que falar que não é zoeira kk

sim.... também nome que colocam no troço ,imagina se vendesse na farmácia....

 me vê uma mamada ai cadela, digo mama cadela kkkk.

[tmz 8093]

Só consegui melhorar minha epicondilite com a nandrolona, infelizmente. 

Tentei anti inflamatório, compressas, repouso... 

Depois de usar nandrolona nunca mais voltou.

 

[tmz 8093]

22 minutos atrás, projetohuck2 disse:

sim.... também nome que colocam no troço ,imagina se vendesse na farmácia....

 me vê uma mamada ai cadela, digo mama cadela kkkk.

 

Esse negócio não é pra vitiligo?

Nunca vi indicação pra essa finalidade, vou pesquisar sobre.

 

[projetohuck2 4240]

3 minutos atrás, tmz disse:

 

Esse negócio não é pra vitiligo?

Nunca vi indicação pra essa finalidade, vou pesquisar sobre.

 

Tem diversos outros benefícios, meu objetivo era vitiligo em min te dizer que não obtive o efeito desejado, voltei a utilizar os creme$$$$$$ mas não parei de usar pq senti uma melhora significativa nas dores de junta, tinha muita dor no joelho e deltoide esquerdo e cotovelo direito, com o uso continuo as dores sumiram mas se ficar 4-5 dias sem usar elas voltam com força kkk, negocio é não parar de utilizar 

Editado Maio 19, 2021 às 16:01 por projetohuck2