Bulking Ou Cutting (foto)

[marcos_br3 2]

Em 18/05/2021 em 19:08, Visitante disse:

Cutting + cirurgia pra tirar a ginecomastia.

O cara pega e joga na mesa tipo assim, "vai vai paga a porra da cirurgia de ginecomastia" como se fosse facil kkkkkkkkkkk quebrei vendo isso pqp

[Theus_ 5]

Em 23/11/2021 em 11:23, Vinícius1991 disse:

Você não tem ginecomastia, mas sim lipomastia. Da primeira para a segunda foto, é possível perceber uma diminuição significativa do volume na região peitoral. O que você precisa fazer é manter uma rotina de treinamento e aerobico. Sua dieta deve permancer com um deficit calórico para que vc continue reduzindo o volume de gordura corporal. Use 2g de proteína por kg de peso corporal. Como vc engordou bastante, ocorreu um esticamento importante da sua pele. Quando vc atingir cerca de 10% de bf, provalvelmente vai perceber uma flacidez. Saiba que isso é normal... se vc continuar trabalhando da forma correta, a tendência é que a pele volte ao normal, mas não acontecerá de um dia para o outro. Por isso é muito importante manter a dieta e principalmente pelo menos 2g de proteína por kg. 

eu continuei fazendo uma dieta com um deficit, se quiser tem outro post meu que posto minha evolução, e agr n sei oq fazer

 

[whitexp 6]

so continuar , ta ficando bom .