Perca de massa magra

[DUNES 9]

Bom dia galera!! Esses últimos meses eu estava ganhando muita massa muscular, só estava tomando a creatina e comendo bastante batata doce e ovo cozido,mas após eu acrescentar outros treinos eu comecei a perceber que perdi massa muscular, vocês acham que tem a ver com esses novos treinos que acrescentei?  Obs: Continuo com a mesma alimentação, até acrescentei mais as proteínas e tals. Nenhum desses treinos são aeróbicos, já que não tenho quase nada de gordura.

[Cris.F 36]

Pode ser que ao acrescentar esses "treinos" você apenas saiu de um superávit para um déficit calórico. Revisa a dieta.

[olis3r4 36]

Como você conseguiu avaliar essa perca? Você mediu seu corpo? Pesou? 

 

[DUNES 9]

Em 19/05/2021 em 02:05, olis3r4 disse:

Como você conseguiu avaliar essa perca? Você mediu seu corpo? Pesou? 

 

Eu percebi por causa das mangas da camisa,antes ficavam bem apertadas,agora estão mais folgadas. E também por questão visual.

[EMD 1476]

2 minutos atrás, DUNES disse:

Eu percebi por causa das mangas da camisa,antes ficavam bem apertadas,agora estão mais folgadas. E também por questão visual.

Isso não diz nada.

 

Você pode ter perdido apenas retenção

 

Queimar massa muscular em um período tão curto é bem difícil, se for massa sólida mesma

 

Se tu treina a pouco tempo apenas perdeu glico e retenção

[olis3r4 36]

5 minutos atrás, DUNES disse:

Eu percebi por causa das mangas da camisa,antes ficavam bem apertadas,agora estão mais folgadas. E também por questão visual.

Cara seu músculo é um tecido complexo. A falta de preenchimento pode ter varias causas, e não somente catabolismo. Além do mais, acho que é meio impossivel vc perder massa muscular e continuar com as mesmas cargas kkk tente se guiar por outros parâmetros