Dúvida Ciclo de Dura + Deca para iniciante

Por PadawanDaAcademia, Novembro 29, 2024 às 17:42

ir até a falha por meses gera lesão? 1 2

Por Kizen, Novembro 15, 2024 às 01:27

  

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Dúvida TCP para dois meses de durateston

Por Arthur Correia, Outubro 21, 2024 às 23:28

6 meses de treino de 150kg para 137kg.

Por BabaY4ga, Novembro 7, 2024 às 13:20

  

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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes. 1 2 3 4 34

Por lorenzo_EP, Março 11, 2024 às 19:59

  

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