Avaliação shape - BF%

[tmz 8263]

Deca me ferra demais é no hematócrito, é sangria na certa.

 

[descontostop 1]

Cara, só posso te dizer que aqui você tem várias dicas de como prosseguir. Ok?

Editado Maio 13, 2021 às 19:02 por descontostop

[jackieleejunior 12]

Olhando as fotos de lado , a parte superior de seu peitoral é bem desenvolvida  o problema está na parte inferior e central que é bem pouco desenvolvida , mas o amigo já falou que teve lesão então se explica

 

BF em torno de 14 a 15 %

 

Coxas muito boas , braços muito bons , dorsais boas , miolo das costas mediano

 

um outro ponto fraco é o trapézio que está bem pequeno e pouco desenvolvido

 

Então resumindo shape muito bom , só com pontos fracos no trapézio , parte central e inferior do peitoral e costas razoáveis

 

panturrilhas não vi , tem fotos dela ?

 

No geral meus parabéns tem um shape bom e com tendência a evoluir muito mais

 

Seu shape é mil vezes melhor que o meu e o de grande parte de pessoas que praticam musculação, só fiz uma análise fria deixando bem claro , até porque o amigo pediu uma avaliação do shape e foi o que fiz dentro da minha visão analisando pontos fortes e fracos nele

Editado Maio 13, 2021 às 20:05 por jackieleejunior

[INDIOBARDO 15]

1 hora atrás, tmz disse:

Deca me ferra demais é no hematócrito, é sangria na certa.

 

Até 51 da pra levar aqui kkkkk

[INDIOBARDO 15]

1 hora atrás, jackieleejunior disse:

Olhando as fotos de lado , a parte superior de seu peitoral é bem desenvolvida  o problema está na parte inferior e central que é bem pouco desenvolvida , mas o amigo já falou que teve lesão então se explica

 

BF em torno de 14 a 15 %

 

Coxas muito boas , braços muito bons , dorsais boas , miolo das costas mediano

 

um outro ponto fraco é o trapézio que está bem pequeno e pouco desenvolvido

 

Então resumindo shape muito bom , só com pontos fracos no trapézio , parte central e inferior do peitoral e costas razoáveis

 

panturrilhas não vi , tem fotos dela ?

 

No geral meus parabéns tem um shape bom e com tendência a evoluir muito mais

 

Seu shape é mil vezes melhor que o meu e o de grande parte de pessoas que praticam musculação, só fiz uma análise fria deixando bem claro , até porque o amigo pediu uma avaliação do shape e foi o que fiz dentro da minha visão analisando pontos fortes e fracos nele

Cara, obrigado pelas críticas importantes e construtivas!

Vou pegar meu off daqui 2 semanas pra focar bastante esses pontos que eu já suspeitava estarem fracos. Pra vc ter uma noção eu faço rack pull com 220kgs pra 5reps e supino com 100kgs, ou seja o peito está realmente muito pra trás. 

Vou aumentar o volume semanal nele, e claro melhorar o miolo e lower back.

Minhas pantu eu nem posto pq são minha melhor parte do físico kkkk sempre fui gordo então elas desenvolveram bem mesmo sem treinar.

Só pra ter noção, tenho 42 de braço e 42 de pantu e elas fibram haha

 

[Guimers 8881]

Shape massa

 

Bf acho 12 a 14%

 

[Pimpolhoman 2092]

Eu bati o olho e pensei em 14%. Que tipo de lesão você teve em peitoral?

[INDIOBARDO 15]

35 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Eu bati o olho e pensei em 14%. Que tipo de lesão você teve em peitoral?

Foi no ombro direito. De janeiro até início de abril zoado, por isso a caixa está tão ruim kkkkkk

[Vitor_Maromba 7908]

Shape ta muito bom, nítido a secada.

Urgente aí eh trapézio mesmo.

[Pimpolhoman 2092]

9 minutos atrás, INDIOBARDO disse:

Foi no ombro direito. De janeiro até início de abril zoado, por isso a caixa está tão ruim kkkkkk

 

Entendi. Tomara que recupere logo pra conseguir treinar pelo menos com os exercícios mais amigáveis pro ombro