BETA ALANINA pq não acho em lugar nenhum?

[IRLAM 129]

pessoal tenho essa dúvida pq é difícil achar? até na internet é muito difícil achar algo que não seria se fosse whey,bcaa,glutamina,etc.

[tmz 8092]

Difícil ou você não procurou?

 

https://www.gsuplementos.com.br/beta-alanina-em-po-growth-supplements?busca=alanina

 

Só acho que não vale o investimento, terá que fazer uso crônico de 5 a 10g por dia pra ter algum resultado e ainda assim é um resultado bem modesto.

Seu intuito é melhorar resistência no treino? 

[IRLAM 129]

produto INDISPONIVEL....

[projetohuck2 4240]

joga no google que vai ter em tudo que é lugar manow.....

não lhe compreendi, tem até um que o @LucasBora ou era alguém parecido com esse mano que comprava no ML uma boa.

 

[tmz 8092]

Não tinha visto que estava indisponível.

Farmácia de manipulação faz, ai na sua cidade não tem nenhuma?

 

Só que é um suplemento caro e o benefício não é lá AQUELA coisa...

[Saponacio 361]

Cara, a beta-alanina tem um resultado tão pequeno que simplesmente não vale a pena utilizar. A única meta-análise disponível sugere um pequeno benefício: um aumento médio de 2,85% na resistência muscular ao se exercitar.

 

Isso é extremamente irrisório e não lhe trará nenhum beneficio palpável. Melhor utilizar esse dinheiro com proteínas, caso precise, creatina e vitaminas. E, se vc já faz isso, então use o dinheiro na dieta, comprando alguma coisinha mais gostosa de se comer, de mais qualidade, ou vá ao cinema com a sua namorada ou sair com seus amigos...cuidar dos relacionamentos tbm faz bem.

Editado Maio 11, 2021 às 16:18 por Saponacio

[tmz 8092]

2 horas atrás, Saponacio disse:

Cara, a beta-alanina tem um resultado tão pequeno que simplesmente não vale a pena utilizar. A única meta-análise disponível sugere um pequeno benefício: um aumento médio de 2,85% na resistência muscular ao se exercitar.

 

Isso é extremamente irrisório e não lhe trará nenhum beneficio palpável. Melhor utilizar esse dinheiro com proteínas, caso precise, creatina e vitaminas. E, se vc já faz isso, então use o dinheiro na dieta, comprando alguma coisinha mais gostosa de se comer, de mais qualidade, ou vá ao cinema com a sua namorada ou sair com seus amigos...cuidar dos relacionamentos tbm faz bem.

 

Como já disse, não tem suplemento que vale a pena.

 

Creatina por ter um bom custo x benefício é o único viável, o resto disponível ou não funciona ou funciona tão pouco que é impossível notar.

 

[IRLAM 129]

pois eh queria experimentar foi o único suplemento que não tomei até hj mas pelo que vcs estão dizendo não estou perdendo nada então rs

Atualmente só tomo creatina, multivitamínico, cafeína para treinar, vitamina C e glutamina (placebo rs)

[kevin_levrone 41]

se souber fazer uma boa estrategia de beta alanina creatina e bicarbonato vale muito a pena 

[matheuskr 1718]

Em 11/05/2021 em 19:36, IRLAM disse:

pois eh queria experimentar foi o único suplemento que não tomei até hj mas pelo que vcs estão dizendo não estou perdendo nada então rs

Atualmente só tomo creatina, multivitamínico, cafeína para treinar, vitamina C e glutamina (placebo rs)

Uma coisa que as pessoas não se tocam, é que o whey protein contém muito daquilo que elas querem suplementar por fora, se tornando desnecessário gastar com BCAA e afins. Se tu olhar o aminograma da maioria das marcas de whey, vai te deparar com inúmeros aminoácidos...

 

As únicas coisas que eu suplemento são creatina, cafeína e whey. Confesso que atualmente uso ritalina, mas isso porque eu preciso estudar e o médico viu que eu estava ficando alucinado e totalmente pressionado, disperso e não estava me focando em nada, infelizmente precisava de um empurrãozinho daquela coisinha diabólica tarja preta...ironicamente ajuda a controlar minha fome, efeito colateral comum dela.