Parabellum no Powerlifting, um jovem entusiasta

[daniellivio 454]

Acredito que o supino em mano! Você já viu o esquema de fazer o arco nas costas e fechar as escapulas antes de fazer o movimento? Ajuda diminuir bem o trabalho dos deltóides

[svpParabellum 63]

15 minutos atrás, daniellivio disse:

Acredito que o supino em mano! Você já viu o esquema de fazer o arco nas costas e fechar as escapulas antes de fazer o movimento? Ajuda diminuir bem o trabalho dos deltóides

 

Faço isso, mal sinto deltóides no supino, nem mesmo triceps, "cai" tudo para o peitoral. Tanto que por isso que estranhei, pelo fato de justamente fazer isso. 

[t2ds 2310]

Já vi gente usando o ombro pra finalizar o terra, se tiver fazendo isso vai perder uns 10~15% de capacidade. Porém o mais provável é um supino muito aberto.

 

A dmt também pode ser de outro dia, as vezes fico com isso por uma semana.

 

Editado Maio 19, 2021 às 20:01 por t2ds