Zkx973 Postado Maio 8, 2021 às 21:53 Postado Maio 8, 2021 às 21:53 Estou progredindo em repetições, mas a amplitude do movimento não é completa. Nas chin ups consigo subir até o peito na barra tranquilo.
lorenzo_EP Postado Maio 8, 2021 às 21:57 Postado Maio 8, 2021 às 21:57 Não é necessário, o importante é o movimento de escápulas.
EMD Postado Maio 8, 2021 às 22:05 Postado Maio 8, 2021 às 22:05 Se for para TAF, é necessário, caso contrário, não. lorenzo_EP reagiu a isso 1
lorenzo_EP Postado Maio 8, 2021 às 22:08 Postado Maio 8, 2021 às 22:08 3 minutos atrás, EMD disse: Se for para TAF, é necessário, caso contrário, não. Verdade, em TAF cobram a má execução! svpParabellum e EMD reagiu a isso 2
Zkx973 Postado Maio 9, 2021 às 01:08 Autor Postado Maio 9, 2021 às 01:08 Não vou prestar concurso. Me preocupo em dar aquela erguida final pra pegar mais músculos (?).
Pimpolhoman Postado Maio 9, 2021 às 01:15 Postado Maio 9, 2021 às 01:15 5 minutos atrás, Zkx973 disse: Não vou prestar concurso. Me preocupo em dar aquela erguida final pra pegar mais músculos (?). A amplitude completa realmente contrai totalmente a dorsal. Falta força em dorsal. Mas continue progredindo nas reps parciais que vai ser o melhor jeito de fortalecer a dorsal para esse movimento específico. Por outro lado, se seu objetivo for usar o chin up como treino de bíceps, basta ter flexão total de cotovelo
IRLAM Postado Maio 10, 2021 às 19:22 Postado Maio 10, 2021 às 19:22 Em 08/05/2021 em 19:05, EMD disse: Se for para TAF, é necessário, caso contrário, não. se for para TAF vc faz uma pegada mais fechada que vai ajudar, senao nao tem problema
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