Dúvida Erro ENORME transição SUPERAVIT para DEFICIT

[bugabuga 0]

Fala rapaziada! Um amigo meu está muito frustrado por não perder peso, expliquei pra ele o seguinte: Ele agora está em um físico que ele não quer, estatura aproximadamente: 1,80, peso: 122KG.
 O que acontece é que ele de uma noite pro dia decidiu perder peso, e ele cortou MUITAS calorias do dia pra noite, e foi levando isso por meses, pra alegria temporaria dele, perdeu muito peso em poucos dias, expliquei a ele que muito daquilo era retenção hídrica, depois dessa alegria, veio a decepção, ficando estagnado por meses e meses, ele me falou isso recente, analisei tudo(como um entusiasta) e ele errou na transição da fase entre Superávit Calórico e Defícit Calórico, Vi vários vídeos no Youtube e ensinam como fazer do Bulking para o Cutting, mas nada como resolver a falha da transição, a dúvida que cheguei é que ele tem que fazer uma manutenção, ou bulking, por algum período( Por favor, falem aproximadamente quanto tempo deve-se fazer essa manutenção/bulking) Pra daí fazer a transição correta, diminuindo gradativamente!

Obrigado! :)

[Guitar lol 0]

Pode tentar 3 estratégias.
(1) Fazer um final de semana comendo livre para o metabolismo acordar. E voltar para dieta.
Se não resolver, (2) ficar 1 semana comendo em manutenção.
Se não resolver, (3) ficar 1 mês em manutenção.

Aproveita que vai voltar a comer mais e treinar mais pesado.
 

 

 

 

 

Editado Maio 7, 2021 às 12:47 por Guitar lol

[Visitante]

Um amigo né, tô sabendo.

Não entendi o que você quis dizer, seu amigo parou de comer, estagnou e depois ficou obeso?

 

Transição de bulking e cutting foi o menor dos erros desse seu "amigo".

[bugabuga 0]

Não cara, ele sempre foi gordo, porém, ele saiu do superávit calórico para o defícit de uma forma muita seca, tirou muita calorias do dia pra noite, perdeu bastante peso por um tempo(retenção), só que agora está estagnado, e não tem muito pra tirar da dieta, porque ele já come bastante pouca calorias, parece que o corpo já se acostumou com essa baixíssima ingestão de calórias, valeu!

[Visitante]

Se seu "amigo" era gordo, qual o motivo para ele estar fazendo superávit antes de decidir parar de comer?

"ele" treina? faz cardio? creio que não.

[YJC 118]

 

25 minutos atrás, Bruuninho disse:

Se seu "amigo" era gordo, qual o motivo para ele estar fazendo superávit antes de decidir parar de comer?

"ele" treina? faz cardio? creio que não.

No q entendi, ele quis dizer q o amigo tava em superávit, pq tava ganhando peso.

Não tipo um superávit calculado...

[Visitante]

Agora, Yohan Jac disse:

 

No q entendi, ele quis dizer q o amigo tava em superávit, pq tava ganhando peso.

Não tipo um superávit calculado...

Ai é foda porque parece que o cara não treina, não faz dieta e nem faz cardio, simplesmente decidiu deixar de ser obeso e parou de comer. Isso tem 100% de chance de dar merda, é só questão de tempo.

[bugabuga 0]

Meu primeiro post, sinto muito, não soube me expressar direito, mas ele treina sim, faz corrida, faz funcional e ainda faz musculação, mesmo assim não emagrece, desconfio desse corte absurdo, o caminho mais viável é fazer uma manutenção por um tempo?

[YJC 118]

2 minutos atrás, bugabuga disse:

Meu primeiro post, sinto muito, não soube me expressar direito, mas ele treina sim, faz corrida, faz funcional e ainda faz musculação, mesmo assim não emagrece, desconfio desse corte absurdo, o caminho mais viável é fazer uma manutenção por um tempo?

Quantas kcal ele tá comendo?

 

[Visitante]

Como já falaram acima, isso é o menor dos problemas...

 

122kg para 1,80, tá obeso...

 

A questão é ser preguiçoso, não fazer cardio e comer demais. Muito mas muito raro estagnar com essas proporções