Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?

[anjosgotoglory 1100]

whey faz milagres, pode tomar umas 300g por dia que fica no shape do rafael brandão

[Visitante]

11 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

whey faz milagres, pode tomar umas 300g por dia que fica no shape do rafael brandão

Quanto de BF tu tem e tu usa qual droga?

[anjosgotoglory 1100]

8 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Quanto de BF tu tem e tu usa qual droga?

3%, coca e cannabis

[Jonesss 165]

4 horas atrás, Duduzão2009 disse:

Nunca tomei whey protein mas ele ajuda quantos % no músculo se meu limite for 1.83 e 80 kg 5% de BF naturalmente quanto conseguirei com whey protein?

Sei lá mano, toma 1-2 scoop dpois do treino e já é.

 

4 horas atrás, Duduzão2009 disse:

E posso tomar 100 ml de vinho de 10-14% de 2 em 2 semanas ou já atrapalha?

Pode.

[Jonesss 165]

4 horas atrás, anjosgotoglory disse:

3%, coca e cannabis

cannabis gh15 approved, será se prensado conta.

[anjosgotoglory 1100]

1 minuto atrás, Jonesss disse:

cannabis gh15 approved, será se prensado conta.

Puts, ai já não sei te informar, irmão

[Jonesss 165]

3 minutos atrás, Jonesss disse:

Sei lá mano, toma 1-2 scoop dpois do treino e já é.

Se passar dessas dosagens pode ser mais pesado que a trembolona e deixar broxa, cuidado.

[Visitante]

O alcool faz perder massa magra ou é um mito?

[EMD 1474]

Vai comer porr

[Karpov1 7]

Em 14/05/2021 em 21:03, Duduzão2009 disse:

Se eu fazer cutting até chegar 5% no adipomêtro e depois fazer o bulking ficarei igual a eugenia cooney e se fizer bulking vou ter que virar obeso e depois emagrecer e fazer muitos bulking e cuttings até o resultado para ficar naturalmente musculoso com 1.83 e 75 kg e 5% de BF no adipomêtro.

Isso que vc falou é bem inteligente. Eu tava fazendo os calculos hoje e tipo:

 

se vc tem 5kg de gordura e 63kg e quer 78kg com 10% de bf (7,8kg de gordura), isso significa que vc só poderia ganhar 2,8kg de gordura em 15kg, e 2,8/ 15 = 18,67%

 

Agora se vc emagrecer de 63kg até 60kg e ficar com 4kg de gordura, vc poderia ganhar 7,8-4 = 3,8kg de gordura em 18kg de bulking = 3,8/18 = 21,1%

 

Então, quanto menos gordura vc tiver quando começar um bulking, melhor é, porque uma porcentagem maior do que vc ganhar poderá ser de gordura. Fica feio emagrecer muito, mas realmente dai vc nao bulkar e cuttar varias vezes, uma só já deve servir.