Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?

[BADANCE 625]

47 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Quanto tempo dura uma carga de 20 kg num treinamento de recomposição corporal quero chegar 3% de BF com 56 ou 57 kg levanto essa carga há 10-14 dias de quanto em quanto tempo devo trocar a carga essa é a maior que tenho faço 12 reps por dia depois vou levantar a cama de 198x158 pois academia não dá devido pandemia e desemprego.

Grava esse levantamento de peso, por favor kkkkkkkkkkkk

[Visitante]

Café da manhã 18 gramas de whey 65 calorias

1 fatia de pão integral 68 kcal

presunto 13 kcal 

450 ml de café 4 kcal

150 kcal está bom ou não?

 

[Jonesss 165]

1 hora atrás, Duduzão2009 disse:

Café da manhã 18 gramas de whey 65 calorias

1 fatia de pão integral 68 kcal

presunto 13 kcal 

450 ml de café 4 kcal

150 kcal está bom ou não?

 

depende, o objetivo é chegar no shape caveira?

[Visitante]

comi +700 kcal de batata frita +150 kcal no almoço +100 kcal de whey ficou 1250 kcal está bom para o dia de hoje?

[Visitante]

Agora, Jonesss disse:

depende, o objetivo é chegar no shape caveira?

Não é chegar 65 kg com 5% de BF comi 1250 kcal hoje está bom para esse horário fiz 15 reps de 20 kg

[Visitante]

To com 57.1 kg jhoje se eu levantar 20 kg 15 series de 1 com muita caminhada e peso ser o mesmo minha gordura diminuirá quanto pela recomposição faço 1x15 de 20 kg desde 2 semanas atrás.Comi 1400 kcal hoje e o peso só variou 0.4 kg é normal o metabolismo dar uma acelerada na musculação,mesmo com exercícios parecidos?

Editado Junho 7, 2021 às 16:12 por Visitante

[BADANCE 625]

Ufaa, encontro épico do mestre NATURAU e do DUDUZÃO kkkkkkkkkkkkkk 

Ajuda ele, mestre.

[Cris.F 36]

Ta aí um crossover que eu não via desde que as Tartarugas Ninjas lutaram ao lado dos Power Rangers.

[lorenzo_EP 11179]

Alien x Predador?

Superman x Batman?

Jason x Freddy?

 

Que nada. Tudo isso ficou pequeno agora.

[OCoelho 110]

3 horas atrás, Jonesss disse:

depende, o objetivo é chegar no shape caveira?

Vocês aí zoando o cara e no final ele só quer conquistar o castelo de Grayskull 🤣