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Postado

Galera que tem dificuldade no antebraço o que fizeram para desenvolver? já fiz de tudo e meus braços são bem maiores que meus antebraços.

Algumas dicas que resolveram?

rosca martelo, inversa, punho, barra fixa, caminhada do fazendeiro. Já testei muita coisa, caso tenham alguma sugestão eu agradeceria.

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Postado

Básicos pesados, aumentar volume de treino e eventualmente diminuir volume do treino de braços.

 

ou pode ser só genética e sempre vai ter uma certa desproporção 

Postado

Dead hang com peso, barra fixa com toalha e mais tudo que já disseram kk

 

 Engraçado que geralmente é o

contrário, meu antebraço rouba o estímulo em vários movimentos.

Postado

valeu pelas dicas pessoal. vou ver se consigo melhorar pq antebraço pra mim é complicado e panturrilha prefiro nem comentar kkk

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