Nova Dieta

coiote_Z · Abril 24, 2010 às 01:16

antes vou postar minha primeira dieta (da luciana gimenez)

pesquisei bastante antes de preencher a tabela, espero ter acertado agora, obrigado por avaliar!

Idade 29 anos

Altura 1,77cm

Peso 72kg

treino: 3 meses

Objetivo: ganho de peso / hipertrofia

RafaelTwin · Abril 24, 2010 às 03:34

A cara, a dieta no geral ta boa sim, so faltou a proteina da refeição das 18h.

Abraços.

LeandroTwin · Abril 24, 2010 às 12:12

Lanche 2, pré e pós tão FRACOS demais.

coiote_Z · Abril 24, 2010 às 15:51

O que vcs acham de inverter o lanche 1 com lanche 2? o 1 ta mto perto do almoço

RafaelTwin · Abril 24, 2010 às 21:39

O que vcs acham de inverter o lanche 1 com lanche 2? o 1 ta mto perto do almoço

Cara, inverter nessas horas nao vai ajudar muito nao, vc tem uma meta de calorias por dia, nao pode faltar comida em nenhuma refeição.

Se a refeiçao ta fraca, tem que deixar ela melhor.

Eu acho que esse ordem está boa, só precisa melhorar mesmo.

Abraços.

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