Projeto do Lixo ao Luxo: Não seja um cara triste.

[Herom 9]

7 minutos atrás, frxavier disse:

Acompanhando a sua luta mano, segue firme.

 

Uma dica, pq vc n coloca o tríceps no treino de peito e o bíceps no treino de costas? Ficaria melhor assim os sinergistas.

 

 

 

 

Para dar um foco maior nos braços, vi que trabalhando bíceps em 1 dia, depois no outro dia dar um estimulo nele através do treino de costas ajuda muito na síntese proteica para naturais... 

[lkzzei 15]

Acompanhando. Não desista, irmao!

[Visitante]

1 hora atrás, Herom disse:

Para dar um foco maior nos braços, vi que trabalhando bíceps em 1 dia, depois no outro dia dar um estimulo nele através do treino de costas ajuda muito na síntese proteica para naturais... 

Não funciona bem assim não, no seu caso é melhor deixar peito/tríceps e costas/bíceps, esmagar o músculo por completo e dar um bom descanso.

[Herom 9]

Agora, Bruuninho disse:

Não funciona bem assim não, no seu caso é melhor deixar peito/tríceps e costas/bíceps, esmagar o músculo por completo e dar um bom descanso.

O que acha de eu começar por triceps e logo depois peito, e nos dias de costa começar por biceps e logo depois costas? Daria um foco legal nos braços?

[Visitante]

2 minutos atrás, Herom disse:

O que acha de eu começar por triceps e logo depois peito, e nos dias de costa começar por biceps e logo depois costas? Daria um foco legal nos braços?

Qual o motivo de focar braços? esquece isso. Acho melhor treinar ombros depois de peito e finalizar com tríceps.

O que vai mudar seu corpo não é rosca direta nem testa, são os compostos.

Eu tiraria encolhimento e antebraços também.

[Herom 9]

7 minutos atrás, Bruuninho disse:

Qual o motivo de focar braços? esquece isso. Acho melhor treinar ombros depois de peito e finalizar com tríceps.

O que vai mudar seu corpo não é rosca direta nem testa, são os compostos.

Eu tiraria encolhimento e antebraços também.

Interessante, vou dar uma olhada nisso. 

[IcmFi 142]

AC