Discussão Qual sua ideologia de treino?

[Canutto 618]

Assim como no título, venho pedir a ajuda dos meus semelhantes para um artigo que estou escrevendo para faculdade. Qual método ou ideologia de treino que vocês costumam seguir e estudar sobre?

 

Qualquer resposta será de grande ajuda.

[Wilson Cezar 0]

Princípio da sobrecarga progressiva, sempre. Em geral, prefiro treinos na faixa dos 70% de 1RM ou acima, somadas com alguns métodos de para aumentar volume e construção de força, como back off sets e clusters. Em alguns momentos específicos, encaixo drop sets também.

[lorenzo_EP 11174]

Feijão com arroz. Menos é mais. Exercícios básicos. Sem firulas ou malabarismos. Intensidade alta, volume moderado/baixo.

[Kaku 891]

Sei la, eu só amo treinar perna e fazer um agachamento pesado a ponto de sentir a morte

[SaBiih 4008]

Mesclar períodos de baixo volume/intensidade no talo com períodos de volume alto/intensidade moderada.

Algo como 6-8 semanas em cada.

[Power_tr00 9311]

LAPE.

Levanta peso.

Abaixa peso 

Puxa peso.

Empurra peso.

 

Agora sem muita firula. Eu misturo conceitos do dinosaur training com o conjugate method da westside

 

 

 

 

[Zyzzfodase 846]

Dedo no cu e gritaria hipertrofia.

[frxavier 456]

Bastante volumoso.