o cara ta falando merda ou nao

[Mourãoo 21]

eu mudei essa semana pra ABCDE, e estou seguindo a planilha ABCDE do próprio site, ai hoje tava fazendo costas e pantu pa, e chega um cara e me fala que é inviável treinar ABCDE pois quando se treina 1x musculo por semana, na outra semana ele ja ta recuperado e nao vai haver hipertrofia. E disse também que não e viável treinar panturra 2x na semana, que panturra é so no treino de perna. Enfim, ta falando merda ou nao?

[lorenzo_EP 11069]

12 minutos atrás, Mourãoo disse:

eu mudei essa semana pra ABCDE, e estou seguindo a planilha ABCDE do próprio site, ai hoje tava fazendo costas e pantu pa, e chega um cara e me fala que é inviável treinar ABCDE pois quando se treina 1x musculo por semana, na outra semana ele ja ta recuperado e nao vai haver hipertrofia. E disse também que não e viável treinar panturra 2x na semana, que panturra é so no treino de perna. Enfim, ta falando merda ou nao?

 

Então treinei errado durante duas décadas. Gênio.

[krebz 3755]

15 minutos atrás, Mourãoo disse:

Enfim, ta falando merda ou nao?

muita

 

importante é o volume de treino semanal. Se em 1 dia consegue fazer tudo, beleza, se nao é possivel, da pra dividir em mais dias sem problemas...

Editado Abril 22, 2021 às 23:33 por krebz

[lorenzo_EP 11069]

Sempre que te falarem "inviável", desconfia. Na musculação não existem verdades absolutas.

[Zyzzfodase 846]

Inviável não é, mas o que li é que um ABCDE pra um iniciante não é tão interessante porque este não saberia dar a intensidade necessária pra se treinar o músculo 1x apenas na semana. A progressão de carga creio que seria afetada também. Mas aí o que vale é a prática, testa aí e vê como você se sai. Não se prenda a regras ou verdades absolutas!

[Rex12 40]

45 minutos atrás, Mourãoo disse:

 Enfim, ta falando merda ou nao?

Sim.

Não que um seja melhor ou pior que o outros, mas do jeito que ele falou como se fosse uma verdade absoluta, tá falando merda sim. 

[lorenzo_EP 11069]

9 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Inviável não é, mas o que li é que um ABCDE pra um iniciante não é tão interessante porque este não saberia dar a intensidade necessária pra se treinar o músculo 1x apenas na semana. A progressão de carga creio que seria afetada também. Mas aí o que vale é a prática, testa aí e vê como você se sai. Não se prenda a regras ou verdades absolutas!

 

É por aí.

[Mourãoo 21]

40 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Inviável não é, mas o que li é que um ABCDE pra um iniciante não é tão interessante porque este não saberia dar a intensidade necessária pra se treinar o músculo 1x apenas na semana. A progressão de carga creio que seria afetada também. Mas aí o que vale é a prática, testa aí e vê como você se sai. Não se prenda a regras ou verdades absolutas!

eu to curtino, primeira semana ne, mas todo treino eu tento dar umas carga a mais, e se nao sobe carga, rep sobe

[Mourãoo 21]

41 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

A progressão de carga creio que seria afetada também.

sim, ouvi falar isto tambem, só que no treino abc, no segundo treino de peito por exemplo, a carga continua a mesma, ou até diminui, complicado... Vou fazer um mes e ver se aumentou carga, intensidade, etc. Valeu toduro

[lorenzo_EP 11069]

5 minutos atrás, Mourãoo disse:

sim, ouvi falar isto tambem, só que no treino abc, no segundo treino de peito por exemplo, a carga continua a mesma, ou até diminui, complicado... Vou fazer um mes e ver se aumentou carga, intensidade, etc. Valeu toduro

 

Pois é, eu sou um que nunca me adaptei ao ABC 2x.