Minha primeira dieta

[MattheusR 1]

Bom dia galera, acompanho aqui há muito tempo e tô sempre lendo os relatos da galera afim de ganhar mais conhecimento.

 

Tô fazendo minha primeira dieta com um coach e queria saber o que vocês acham dela só pra ter uma noção mesmo...

 

Minha dieta é resumidamente assim:

- Jejum: 1 capsula de Long Jack + Turkesterona + Mucuna + Magnesio + Saw Palmetto + Zinco + D3 + K2 MK7 + A

- 6:00: Panqueca de frango + Frutas + iogurte zero

- 9:00: Shake de hipercalórico

- 12:00: Pernil ou Lombo suino + Mandioca

- 15:00: Mingau de aveia (Normalmente bato tudo e tomo, tem muita diferença? Pq aqui no trampo é dificil eu conseguir fazer o mingau mesmo)

- 17:00: 1 Capsula de Laxosterona + Ligandrol + Mk 677 (1 hora antes do treino)

- 19:00: file de frango + arroz + suco laranja

- 22:00: gelatina zero + abacaxi

 

Tenho 21 anos, 1,70 de altura, e quando comecei estava com (se não me engano, mas quase certeza) 9% de BF medido pelas 7 dobras...

 

Pelo que calculei no Myfitnesspal, a dieta estava dando em torno de 2.800 calorias...

 

Queria saber mais sobre as cápsulas, o que vocês acham???

[Canutto 618]

Bota os macros ai, se possível. Pra que tanto manipulado meu bruxo 😨

[MattheusR 1]

1 minuto atrás, CanuttoFit disse:

Bota os macros ai, se possível. Pra que tanto manipulado meu bruxo 😨

 

Então, foi o que ele passou e eu tô seguindo... É muita coisa? kkkkk e esse cápsula antes do treino, o que acha dela?

[Canutto 618]

21 minutos atrás, MattheusR disse:

 

Então, foi o que ele passou e eu tô seguindo... É muita coisa? kkkkk e esse cápsula antes do treino, o que acha dela?

Eu acho que é muito dinheiro jogado fora isso sim, TA BALUCO, em 6 anos de treino o máximo que usei foi whey, creatina e termogênico as vezes ainda. Tem quanto tempo de treino?

[BADANCE 625]

Tem sarms envolvido aí, tem quanto tempo de treino? Quantos kg? Que coach é esse? kkkkkkk

[lorenzo_EP 11217]

5 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Eu acho que é muito dinheiro jogado fora

 

Concordo.

[lorenzo_EP 11217]

Muita porcaria e pouca comida de verdade.

[BADANCE 625]

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

Muita porcaria e pouca comida de verdade.

Cara, pensando bem esse maluco deve ter torrado mais de 1k só de manipulado, ainda tá usando sarms sem nem saber o que é... depois aparece sem libido e testo zerada, todo fudido, pqp

[lorenzo_EP 11217]

1 minuto atrás, BADANCE disse:

Cara, pensando bem esse maluco deve ter torrado mais de 1k só de manipulado, ainda tá usando sarms sem nem saber o que é... depois aparece sem libido e testo zerada, todo fudido, pqp

 

Fodido com só 19 anos..

[MattheusR 1]

5 minutos atrás, BADANCE disse:

Tem sarms envolvido aí, tem quanto tempo de treino? Quantos kg? Que coach é esse? kkkkkkk

Então, pelo que li sarms não causaria mtos problemas no futuro... Tenho 73kg

 

 

10 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Eu acho que é muito dinheiro jogado fora isso sim, TA BALUCO, em 6 anos de treino o máximo que usei foi whey, creatina e termogênico as vezes ainda. Tem quanto tempo de treino?

Eu treino desde os 15 anos, como sempre joguei futebol, não podia hipertrofiar muito... Ai sempre fiquei com o corpo mais "atlético"...

 

3 minutos atrás, BADANCE disse:

Cara, pensando bem esse maluco deve ter torrado mais de 1k só de manipulado, ainda tá usando sarms sem nem saber o que é... depois aparece sem libido e testo zerada, todo fudido, pqp

Não chegou a ser 1k não, agora não me recordo... Creio que uns 600 reais...