O que voce prefere pro seu treino de peito?

[Robotron3000 6]

Atualmente faço bi-set inclinado com halter junto com crucifixo 

[SaBiih 4008]

7 horas atrás, Zyzzfodase disse:

 

Mas pelo fato da progressão de carga com halter ser mais difícil, além de você não conseguir levantar cargas altíssimas nele, o supino com barra não seria mais eficiente pra termos de hipertrofia? Digo, a longo prazo você estaria erguendo cargas maiores e bem altas. 

E pq naum conseguiria progredir carga nos halteres???

Eu uso 50/50 na barra pra 8 reps e 52 kgs nos halteres pra 10 reps.

[Zyzzfodase 846]

6 horas atrás, SaBiih disse:

E pq naum conseguiria progredir carga nos halteres???

Eu uso 50/50 na barra pra 8 reps e 52 kgs nos halteres pra 10 reps.

Eu com a barra tava fazendo com 64 kg totais pra 8 rep. 

 

Fiquei um tempo sem fazer e fui fazer  com halter a primeira vez, fiz com 16 kg apenas, ou seja, metade. Não sei se porque essa discrepância. Eu aguentaria no máximo com 18-18 kg. Acho mais difícil e também desconfortável pra deitar no banco e me sinto inseguro.

 

Acho ruim de progredir de carga porque aqui tem anilha de 1 kg, mas os halter vão subindo de 2 em 2 kg.

[Robotron3000 6]

6 horas atrás, SaBiih disse:

E pq naum conseguiria progredir carga nos halteres???

Eu uso 50/50 na barra pra 8 reps e 52 kgs nos halteres pra 10 reps.

tu levante 52kg em cada halter?? caraioo eu agora que comecei a fazer com 20kg 

[SaBiih 4008]

49 minutos atrás, Robotron3000 disse:

tu levante 52kg em cada halter?? caraioo eu agora que comecei a fazer com 20kg 

Sim.

Tempo jovem, tempo.....

[Robotron3000 6]

3 horas atrás, SaBiih disse:

Sim.

Tempo jovem, tempo.....

Tu iria sofrer na minha academia entāo, 34kg é o máximo que tem, mas tbm nunca vi ninguém fazendo com essa carga