Discussão Qual é a sua filosofia de nutrição?

[frxavier]

Dieta flexível com macros pré-estabelecidos, 80% limpa, permitindo um lixinho dentro dos macros. 

 

No entanto, até hj n mantenho consistência nos finais de semana, ainda não me achei em relação a como fazer uma ref livre, um dia do lixo ou simplesmente manter a dieta da semana no final de semana.

Editado Abril 16, 2021 às 14:04 por frxavier

[SaBiih]

Jejum intermitente, 2-3 refs/dia.

Tentando cortar ao máximo possível açúcar. Combinado com ansiedade, acaba me desencadeando crises, então, prefiro evitar sempre que possível.

Fora isso, encaixo os macros dentro dos alimentos que gosto.

[Canutto]

Vlw pelas respostas do pessoal colaborando, de noite assim que der tempo, vou ler tudo, as mensagens já postadas e as novas que poderão vir. Nóix 💪