Se você fosse eu focaria mais em qual músculo?

[Felipe 769 0]

Tô pesando 57kg e tenho 1.69

 

Eu treino em casa, frequentei academia somente uns 2 meses na vida.

 

Estou frango ainda mas eu gostaria de saber se tem algum músculo que eu devo focar mais nessa parte de superiores.

 

Não estou treinando costas mas já vou providenciar uma barra

 

32 de braço contraído

109 de ombro (acho que medi errado)

93 de peito

70 de cintura

52 na parte mais grossa do aperna

26 de antebraço

 

Fotos: https://drive.google.com/folderview?id=1II__tOuALjVWdwJqvqdNe1ni44mJCK89

 

Editado Abril 15, 2021 às 22:01 por Felipe 769

[treinocaseiro 43]

Se for pra focar só em um ?   O ideal então é focar naquele que tu tem melhor genética pra desenvolvimento

 

o ideal é trabalhar todos bem focados , mas se curtir desenvolver um que fique mais aparente no teu corpo , o legal seria oque tu tiver melhor genética pra desenvolver

 

olhando tuas fotos percebo que tu tem boa genética para dorsais ( asas ) se pegar pesado em exercício para elas, provavelmente vão se destacar no teu corpo , pois tu já tem um shape em formato V , mesmo não estando treinando as asas como falou

Editado Abril 15, 2021 às 22:11 por treinocaseiro

[Visitante]

Todos.

[Kaku 890]

Todos

[Visitante]

Irmão, tudo né. Mas especial atenção aos músculos que geralmente fazem o shape ficar mais estético. Ombro, dorsal, abdômen e peitoral 

[FNoleto 53]

No seu lugar, eu esqueceria isso de focar em grupamentos específicos e me esforçaria em desenvolver técnica e força usando, principalmente, exercícios compostos.

[FNoleto 53]

1 hora atrás, treinocaseiro disse:

 O ideal então é focar naquele que tu tem melhor genética pra desenvolvimento

Qual o sentido de dar ênfase naquilo que já é proeminente?

[treinocaseiro 43]

7 minutos atrás, FNoleto disse:

Qual o sentido de dar ênfase naquilo que já é proeminente?

Eu entendi que ele quer ficar com um músculo em destaque , ele não quer ficar simétrico , quer ter algo destacado no shape , tipo alguém bater o olho e falar , como os biceps dele ssão grandes ou o peitoral etc , se ele treinar com mais intensidade oque tem melhor genética provavelmente vai crescer mais acho eu mas sei lá apenas achismo

Editado Abril 15, 2021 às 23:28 por treinocaseiro

[MaxNatural 66]

Além da resposta óbvia(Todos), focaria nas pernas, como vc não mostrou, imagino que tenha um motivo.

[Canutto 618]

Focaria em todos como dito acima, mas foca no básica agora de começo, tem muitos que já começam querendo praticar altas técnicas que o corpo nem sabe reagir ainda e depois reclamam de não ter resultados. Se precisar de um help só chamar na DM