Creatina no Hipercalórico

[Davii78]

Estou começando uma suplementação, e comprei o BIGMASS da growth, estava querendo uma creatina também, só que eu vi que na formula desse hipercalórico vem com creatina, então queria saber se essa creatina tem a mesma eficácia que usar uma monohidratada da growth normal, ou vale a pena comprar uma creatina separada tambem? o meu medo é comprar uma separada e acabar consumindo muitas gramas de creatina por dia

Editado Abril 15, 2021 às 01:09 por Davii78

[Canutto]

5 minutos atrás, Davii78 disse:

Estou começando uma suplementação, e comprei o BIGMASS da growth, estava querendo uma creatina também, só que eu vi que na formula desse hipercalórico vem com creatina, então queria saber se essa creatina tem a mesma eficácia que usar uma monohidratada da growth normal, ou vale a pena comprar uma creatina separada tambem?

Compra separado.

[Kaku]

Se pa ra do

[krebz]

52 minutos atrás, Davii78 disse:

Estou começando uma suplementação, e comprei o BIGMASS da growth, estava querendo uma creatina também, só que eu vi que na formula desse hipercalórico vem com creatina, então queria saber se essa creatina tem a mesma eficácia que usar uma monohidratada da growth normal, ou vale a pena comprar uma creatina separada tambem? o meu medo é comprar uma separada e acabar consumindo muitas gramas de creatina por dia

Vem quanto de creatina por scoop? Dependendo do quanto vc se encher de hipercalorico, vc até bateria as 3-5g de creatina por dia (que é a dosagem mais padrão).

 

Mas antes disso, esta precisando mesmo de um pacotão de carbo com um pouco de proteina e creatina na sua dieta?

Se tiver interesse daria para fazer hiper caseiro e só compra creatina separado

[Davii78]

11 horas atrás, krebz disse:

Vem quanto de creatina por scoop? Dependendo do quanto vc se encher de hipercalorico, vc até bateria as 3-5g de creatina por dia (que é a dosagem mais padrão).

 

Mas antes disso, esta precisando mesmo de um pacotão de carbo com um pouco de proteina e creatina na sua dieta?

Se tiver interesse daria para fazer hiper caseiro e só compra creatina separado

No caso se você tomar a dosagem diária de 160g (10scoop) vai ter 3g de creatina. O hiper caseiro já pensei em fazer uma vez também, mas não deu certo

[ThePunisher]

Creatina separado, antes de usar Hiper como esta sua dieta? não consegue bater os carbos comendo?

[kkmultes]

O problema é saber usar uma dose que forneça a quantidade ideal de Creatina no dia... se você tomar uma dose por dia (160g) do Bigmass vai bater 3g de Creatina... é o suficiente pra maioria das pessoas

 

o fato de ser junto ou separado não importa, sim a quantidade no dia... agora se você tomar um pouco mais de Creatina do que essas 3g também não é o fim do mundo, considerando que está saudável sem nenhum condição pré existente que possa afetar o funcionamento renal. 

[Davii78]

 

A questão é que meu metabolismo é muito rápido, e tenho que trabalhar durante o dia, então o hipercalórico da uma ajuda em minha dieta

Editado Abril 16, 2021 às 12:36 por Davii78

[krebz]

7 horas atrás, Davii78 disse:

 

A questão é que meu metabolismo é muito rápido, e tenho que trabalhar durante o dia, então o hipercalórico da uma ajuda em minha dieta

Da pra manter esse hiper já que comprou, mas ta pensando em tomar 160g dele por dia? Se sim, beleza mantem sem comprar creatina isolada

 

Se nao pesar no bolso comprar ela separado pra tomar com o hiper (caso tome menos de 160g por dia), ai é uma opção tb