Quem só treina musculação e não faz aeróbicos , consegue ficar com bf baixo ?

[treinocaseiro]

Essa dúvida é meio imbecil eu sei , mas como tá martelando na minha mente , vou expor aqui : Quem só treina musculação, sendo um treino intenso, dieta adequada , consegue ficar com o Bf tão baixo igual daqueles caras que além da musculação ainda fazem aeróbicos ?

Resumindo : Só treinando musculação ( com treino intenso ) , dieta top , a pessoa consegue ficar com o percentual de gordura tão baixo , quanto o do cara que além da musculação ainda faz aeróbicos ?

O que comanda é apenas o défict calórico , ele que determina o Bf independente de fazer ou não aeróbicos , é isso ?

Editado Abril 14, 2021 às 21:18 por treinocaseiro

[lorenzo_EP]

Sim, consegue. Quem manda é dieta.

[Rafael_176Lbs]

Acho q isso eh genético, eu cm defict cnsg secar fazendo um unico cardio de 10km e foi mais por lazer do q necessidade.

 

O foda eh q dependendo da sua genética vc vai ter q comer pouquissimo, e ai as vezes compensa o cardio pra comer melhor

 

 

[Canutto]

Agora, treinocaseiro disse:

Essa dúvida é meio imbecil eu sei , mas como tá martelando na minha mente , vou expor aqui : Quem só treina musculação sendo um treino intenso, dieta adequada , consegue ficar com o Bf tão baixo igual daqueles caras que além da musculação ainda fazem aeróbicos ?

Resumindo : Só treinando musculação ( com treino intenso ) , dieta top , a pessoa consegue ficar com o percentual de gordura tão baixo , quanto o do cara que além da musculação ainda faz aeróbicos ?

O que comanda é apenas o défict calórico , ele que determina o Bf independente de fazer ou não aeróbicos , é isso ?

Depende da maturidade muscular e genética do indivíduo e outros fatores 

[treinocaseiro]

4 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Sim, consegue. Quem manda é dieta.

Obrigado Alex , agora vou montar um planejamento aqui pra mim sem aeróbicos ( nesse momento da minha vida to sem tempo pra aeróbicos)

Editado Abril 14, 2021 às 21:22 por treinocaseiro

[treinocaseiro]

6 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Acho q isso eh genético, eu cm defict cnsg secar fazendo um unico cardio de 10km e foi mais por lazer do q necessidade.

 

O foda eh q dependendo da sua genética vc vai ter q comer pouquissimo, e ai as vezes compensa o cardio pra comer melhor

 

 

Mas se o treino for muito intenso , altas repetições , boas cargas , uma dieta mediana , que não seja tão pouca comida , pode compensar a falta de aeróbicos né ? E ajudar a deixar o percentual de gordura baixo 

Editado Abril 14, 2021 às 21:24 por treinocaseiro

[treinocaseiro]

7 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Depende da maturidade muscular e genética do indivíduo e outros fatores 

Vamos supor que o indivíduo tenha tendência pra acumular gordura, mas não seja nada absurdo , com treino intenso e dieta " normal " que não precise ser uma low carb é possível colocar o Bf na casa ou próximo de um dígito , só com musculação , sem aeróbico ? Mas eu falo treino intenso mesmo , não falo daqueles caras que treinam fofo e fazem poucas repetições e poucos exercicios , falo algo intenso , vc acha possível , com uma dieta normal sem muitas restrições de carboidratos ?

[Visitante]

Sim, mas talvez demore mais tempo ou tenha que comer menos 

[treinocaseiro]

7 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Sim, mas talvez demore mais tempo ou tenha que comer menos 

Bom ponto vc tocou, eu tenho esse pensamento que sem aeróbico vai demorar mais ( sem problemas pra mim, sou paciente ) e sim a dieta não pode ser hipercalórica , mas também não precisa ser low carb , correto ??

[Canutto]

Agora, treinocaseiro disse:

Bom ponto vc tocou, eu tenho esse pensamento que sem aeróbico vai demorar mais ( sem problemas pra mim, sou paciente ) e sim a dieta não pode ser hipercalórica , mas também não precisa ser low carb , correto ??

Ñ precisa fazer low carb pra secar,  isso vai da estratégia de cada um. O problema que eu vejo que sem aerobio a pele demora mais pra encostar