Secar e definir

[Visemprenery]

13 minutos atrás, CanuttoFit disse:

https://imgur.com/ Hospeda imagem nesse site e depois só colocar o link aqui

 

[Visemprenery]

2 horas atrás, CanuttoFit disse:

Tenta postar foto do shape, medidas, tempo de treino etc, mas digo logo de cara as respostas não vão ser as que você procura, na minha humilde opinião não precisa ciclar para "definir" só faz DIETA e TREINA! Agora como eu sei que você provavelmente vai ignorar isto, faz um ciclo meia boca, com dieta meia boca e vai ter um shape meia boca, é isso. Boa tarde!

http://imgur.com/a/XTuHD35

[Kaku]

Já tentou com dieta?

[Canutto]

2 minutos atrás, Visemprenery disse:

http://imgur.com/a/XTuHD35

Só meter uma dieta que você daora, se precisar de ajuda para montar dieta e afins, só me mandar DM ou criar tópico, que com certeza vai ter retorno. Ai depois pra frente quando conseguir primeiro fazer DIETA e TREINO, você pode pensar em ciclar por exemplo, mas nem é necessário para esse objetivo!