Pão francês na dieta

[Doomer Marombeiro 3]

Galera na minha dieta eu consumo apenas cerca de quatro tipos de alimentos (Frango, ovos, arroz e pão francês), e acabei notando que ganhei muita retençao, visto que sou ectomorfo então preciso comer muito e apenas esses alimentos estão ao meu alcance no momento presente, vcs acham que eu devo excluir o famigerado pão francês da minha alimentação e substitui-lo por arroz na merenda, ou devo abaixar a quantidade do mesmo, afim de eliminar essa retençao???

 

obs: como cerca de 9 pães em um dia junto com ovos

[Kaku 890]

Aveia

[LucasBora 919]

Que exagero né cara 9 pães aí vc tá de sacanagem

[kkmultes 588]

o problema não é o pão, é o superávit exagerado

[Jonesss 165]

Compra aveia e toma mais água, se quiser trocar o pão francês pelo pão de forma tbm vale o teste.

 

9 pães num dia é coisa hein fi kkkkkkkkkk qual seu peso e altura? 

[Doomer Marombeiro 3]

18 minutos atrás, LucasBora disse:

Que exagero né cara 9 pães aí vc tá de sacanagem

pior q nao mano, são 3 de manha, 3 a tarde, e 3 a noite antes da janta

[Doomer Marombeiro 3]

16 minutos atrás, kkmultes disse:

o problema não é o pão, é o superávit exagerado

nao sei mano, pq se for assim meu corpo queima menos caloria doq eu acho

[Doomer Marombeiro 3]

15 minutos atrás, Jonesss disse:

Compra aveia e toma mais água, se quiser trocar o pão francês pelo pão de forma tbm vale o teste.

 

9 pães num dia é coisa hein fi kkkkkkkkkk qual seu peso e altura? 

eu tomo cerca de 4-6L de agua mano, mas acho q isso é por causa do pão msm q tem muito sodio, pão de forma é bem melhor msm mano vou dar uma conferida, meu peso é 73kg de 1,88cm

[SaBiih 4007]

Use um carbo que ao menos tenha algum valor nutricional.

Aveia, batata, etc....

Pão naum agrega nada nutricionalmente falando. 

[LucasBora 919]

31 minutos atrás, Doomer Marombeiro disse:

eu tomo cerca de 4-6L de agua mano, mas acho q isso é por causa do pão msm q tem muito sodio, pão de forma é bem melhor msm mano vou dar uma conferida, meu peso é 73kg de 1,88cm

Não é retenção, é gordura mesmo tu tá ganhando só fat comendo mal desse jeito