Mais volume muscular significa mais força?

[Alex Carvalho Treinador]

Quando falamos em força máxima, nem sempre o indivíduo mais hipertrofiado, será o mais forte. Por que isso acontece?⠀

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Nosso corpo é uma máquina complexa com diferente formas de se desenvolver a aptidão física, o desenvolvimento da força depende de dois fatores: Neurais e Musculares.⠀

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🧠Neurais: Otimização na utilização dos neurônios motores = aumentos rápidos e significativos na força muscular.

•Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural.

•Maior ativação do SNC.

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💪🏽Musculares: Aumento da área de secção transversa do músculo = Hipertrofia.

•Fibras hipertrofiadas disponibilizam mais pontes cruzadas para produção de força em uma contração máxima.

•Aumento da capacidade de gerar força quando comparadas a fibras normais.⠀

 

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📗 Portanto, não adianta ter grande quantidade de fibras hipertrofiadas se seu corpo não consegue aciona-las e coordena-las no momento de produção de força. Dessa forma, é que diferenciamos a fisiologia de um Bodybuilder pelo grande processo hipertrófico e um levantador de peso pelo seu trabalho neural para força com auxílio de treinamento acessórios que ajudam a hipertrofia.⠀

 

🙋🏾‍♂️MAS ENTÃO DA PARA AUMENTAR A FORÇA E GANHAR MASSA MUSCULAR?

O desenvolvimento de força apresenta um ganho significativo de massa muscular desde que esteja planejado para esse objetivo, de forma que o número de repetições é séries gere uma maior tensão muscular. 

 

O que vocês acham sobre esse tema? 

Você faz treino de força? 

 

[Canutto]

Belo texto! Só cuidado com a propaganda, é proibido de acordo com as regras do fórum.

[Saponacio]

O que eu acho sobre o tema? O que eu acho tá bem resumido na imagem abaixo. Quem vcs acham que tem mais massa muscular? o Bodybuilder ou o atleta de força? A resposta parece bastante óbvia..