fazer prancha realmente afina a cintura ?

[MARCOS REDSON SILVA FERREI 0]

e quantas vezes fazer por semana para ter bons resultados ?

 

[Canutto 618]

Essa postagem pode lhe ajudar:

Mas agora comentando a respeito da minha experiência sobre a pratica, desde que comecei a fazer vacuum TSD pela manhã e prancha, foi nítida a diferença na cintura, claro associado a dieta e treino.

Editado Abril 12, 2021 às 14:31 por CanuttoFit