Qual é o melhor caminho para ficar SECO de VERDADE como o náufrago ou o coringa?

[Mentalize 6]

Na opinião de vocês o que os dois atores fizeram para secar daquele jeito?

 

Low carb?

 

Passaram fome?

 

Eu fiquei impressionado com a mudança dos 2 para os filmes.

 

 

Editado Abril 10, 2021 às 15:48 por Mentalize

[Marco Antonio. 23]

Defict calórico agressivo 

[Kaku 891]

Se eu ficar 1 mes sem dieta, fico igual

[treinocaseiro 43]

Ótimo tópico adorei o tema , até coloquei em seguir , eu como estou tentando reduzir meu BF alto ( tô com 19% aproximadamente)esse é um tema que muito me interessa , opinando como leigo acredito que esses caras além de fazerem aeróbicos intensos e dieta low carb , como é hollywood devem ter usado algum recurso ergogênico , tom hanks por exemplo era um gordão , ficou seco rápido e ainda ganhou um shape  maneirinho , sair de um shape de obeso pra magro definido igual o tom hanks fez em poucos meses é impossível só na dieta , na minha opinião ele usou Roids , claro aliado a disciplina da dieta e aeróbicos , quem muito fazia essas reduções bruscas de peso também era o christian bale . do nada o cara secava . Pra quem quer secar aos poucos , sem pressa o negócio é se dedicar aos treinos , treinar de forma intensa , ter uma dieta bacana ( não precisa ser um low carb obrigatoriamente ) e ter paciência para manter a saúde em dia , essas reduções bruscas de peso , acredito não serem saudáveis .

Editado Abril 10, 2021 às 16:17 por treinocaseiro

[Mentalize 6]

11 minutos atrás, treinocaseiro disse:

Ótimo tópico adorei o tema , até coloquei em seguir , eu como estou tentando reduzir meu BF alto ( tô com 19% aproximadamente)esse é um tema que muito me interessa , opinando como leigo acredito que esses caras além de fazerem aeróbicos intensos e dieta low carb , como é hollywood devem ter usado algum recurso ergogênico , tom hanks por exemplo era um gordão , ficou seco rápido e ainda ganhou um shape  maneirinho , sair de um shape de obeso pra magro definido igual o tom hanks fez em poucos meses é impossível só na dieta , na minha opinião ele usou Roids , claro aliado a disciplina da dieta e aeróbicos , quem muito fazia essas reduções bruscas de peso também era o christian bale . do nada o cara secava

Ele é que mais impressiona realmente, imagina o caminhão de ae's que o cara não usou pra upar aquela mm pro batman, foi logo depois do filme em que ele estava cadavérico. Insano!

[CrowleyFX 981]

Só pode ser troll

[Zyzzfodase 846]

Os filmes já dão as dicas: fique um mês numa ilha deserta ou abdique da sua sanidade.

Editado Abril 10, 2021 às 16:39 por Zyzzfodase

[Visitante]

Depende o tempo que tu quer chegar lá.

Mas basicamente é fazer o maior déficit possível(guardando as calorias basicamente para proteínas) e fazendo bastante cardio. Da fácil para perder 10-12kg por mês(sem fuder tanto a massa muscular que tu tem)

[Mentalize 6]

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Depende o tempo que tu quer chegar lá.

Mas basicamente é fazer o maior déficit possível(guardando as calorias basicamente para proteínas) e fazendo bastante cardio. Da fácil para perder 10-12kg por mês(sem fuder tanto a massa muscular que tu tem)

 

Madruga, perder 30kg em 6 meses você não considera uma perda tão agressiva assim? 

[Visitante]

2 minutos atrás, Mentalize disse:

 

Madruga, perder 30kg em 6 meses você não considera uma perda tão agressiva assim? 

Capaz, eu perdi 22kg ano passado em 4 meses e cheguei no melhor físico da minha vida