Dúvida Qual melhor opção para o meu primeiro ciclo? (não injetável)

[RaphaelWishMonster]

20 horas atrás, Alisson Moura disse:

Com esse BF diria que agora não é o momento ideal de usar nada, pra não gastar cartucho atoa.

Baixa esse BF naturalmente e se quiser usar algo após que não seja injetável, oxandrolona é a melhor opção.

Sabe alguma estratégia/dica para diminuir o BF? e quanto tempo +/-?

[RaphaelWishMonster]

9 horas atrás, Stein disse:

com 19% de gordura nenhum

 

quando estiver abaixo de 12, oxandrolona

Vou focar em diminuir esse BF. Acredito que o bulk sujo que eu fiz colaborou com isso. 

[RaphaelWishMonster]

6 horas atrás, tmz disse:

 

Fazer um ciclo pra "crescer" estando com 19% de BF é loucura.

 

Vou focar na diminuição do BF primeiro. 

Editado Abril 9, 2021 às 21:29 por RaphaelWishMonster

[treinocaseiro]

10 minutos atrás, RaphaelWishMonster disse:

Sabe alguma estratégia/dica para diminuir o BF? e quanto tempo +/-?

Para dimunir o Bf uma estratégia boa é limitar os carboidratos e aumentar o consumo de proteínas !

Só exemplificando :

 

Vamos supor que vc coma por refeição 4 colheres de sopa de arroz branco e um filé de frango

 

passe a comer 2 colheres de sopa de arroz e 2 filés de frango

 

vamos supor que coma 150 gramas de macarrão e 2 bifes

passe a comer 75 gramas de macarrão e 4 bifes

 

Eu pelo menos tenho usado esta tática e aos poucos meu Bf está baixando , não sei se eu falei besteira , mas ao menos comigo tem funcionado .

 

Em relação ao tempo é demorado , não tem como perder gordura rápido e se manter saudável , aquelas pessoas que perdem gordura muito rapidamente tem dietas muito restritivas , que não é legal .

Editado Abril 9, 2021 às 21:35 por treinocaseiro

[Guigo89]

34 minutos atrás, RaphaelWishMonster disse:

Sabe alguma estratégia/dica para diminuir o BF? e quanto tempo +/-?

Cara, nada é em passe de mágica. É dieta, treino e descanso. E voce ainda é um “newbie” da musculação pra

pensar em ciclos. 
 

Segue o que o pessoal ta falando. Muitos ja tomaram Milhares de “bombas” e muitos se arrependem dos timings...

 

há-braços

[Alisson Moura]

3 horas atrás, RaphaelWishMonster disse:

Sabe alguma estratégia/dica para diminuir o BF? e quanto tempo +/-?

Deficit calórico, cardios.

Vc pode fazer uso de cafeína + ioimbina.

Diminuir BF é relativamente rápido, se a situação não estiver muito descontrolada.

[Alisson Moura]

3 horas atrás, treinocaseiro disse:

Para dimunir o Bf uma estratégia boa é limitar os carboidratos e aumentar o consumo de proteínas !

Só exemplificando :

 

Vamos supor que vc coma por refeição 4 colheres de sopa de arroz branco e um filé de frango

 

passe a comer 2 colheres de sopa de arroz e 2 filés de frango

 

vamos supor que coma 150 gramas de macarrão e 2 bifes

passe a comer 75 gramas de macarrão e 4 bifes

 

Eu pelo menos tenho usado esta tática e aos poucos meu Bf está baixando , não sei se eu falei besteira , mas ao menos comigo tem funcionado .

 

Em relação ao tempo é demorado , não tem como perder gordura rápido e se manter saudável , aquelas pessoas que perdem gordura muito rapidamente tem dietas muito restritivas , que não é legal .

Já é um ótimo ponto de partida.

[tmz]

14 horas atrás, RaphaelWishMonster disse:

Vou focar em diminuir esse BF. Acredito que o bulk sujo que eu fiz colaborou com isso. 

 

Além de tudo que vai aprender aqui o fórum, isso já aprendeu por conta.

 

Não existe BULK SUJO!

Bulk sujo é pra ganhar peso e não massa muscular, você fica retido, gordo e no cutting vai perder tudo porque não era massa muscular e sim gordura e água.