Quanto tenho de bf?

[badg96 13]

25 minutos atrás, Everard des Barres disse:

Tem certeza que pesa 88kg?

eu sei que nao parece mas sim peso ao certo 88,4kg

[mateusdejesus1112 53]

18%

[treinocaseiro 43]

5 horas atrás, badg96 disse:

e porque fiz um mes de bulk muito sujo nao devia ter feito isso. Nao me  contrelei depois de ter feito um cutting muito restritivo e longo tenho que ter mais de controlo. Esta aqui uma foto minha d1 mes atras provalmente tinha 10% https://imgur.com/a/0aJ3zdC

Podes crer nessa foto antiga devia estar uns 10 por cento , normal dar essa " sujada" mas tu continua muito bem em termos de BF , esse percentual atual cai fácil pra 10 % novamente se tu se dedicar a dieta , o mais complicado é manter o percentual baixo e ganhar massa , demora bastante, mas vale a pena, um abraço e bons treinos

Editado Abril 9, 2021 às 13:29 por treinocaseiro

[SaBiih 4006]

Uns 15%.

Falta MM, naum adianta querer fazer cutting com pouca MM.

[Canutto 618]

Cutting sem MM é pra pedir pra ficar com shape do Cremosinho

[badg96 13]

acham que baixei a bf? https://imgur.com/a/w72kONX

Eu estou a fazer rfl do lyle mcdonald á 1 semana, essas fotos sao de hoje, mas estou mais inchado que ontem por causa que nao me controlei e fiz um grande cheat meal ontem.